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專家建議: 可適量吃

建議用量: 30g(約20顆)/天

慎食人群: 對蛋白質(zhì)過敏者、糖尿病患者

宜食原因: 白扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),孕婦食用后能夠增強(qiáng)體質(zhì),保持營養(yǎng)攝入均衡。白扁豆含有較多的鈣、鎂、磷等礦物質(zhì),能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育。

注意事項(xiàng): 可煮熟后食用,也可以用來做粥。白扁豆淀粉含量較高,不能吃太多。

正文:

孕婦可適量吃白扁豆。

建議用量:30g(約20顆)/天。

孕婦要多吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物。白扁豆含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì),孕婦食用后能夠增強(qiáng)體質(zhì),保持營養(yǎng)攝入均衡。白扁豆含有較多的鈣、鎂、磷等礦物質(zhì),能夠促進(jìn)胎兒發(fā)育。

白扁豆可煮熟后食用,也可以用來做粥,營養(yǎng)成分更易吸收。由于白扁豆淀粉含量較高,不能吃太多,避免腹部脹氣。白扁豆中含有異體蛋白,所以對蛋白質(zhì)過敏者不宜食用。白扁豆糖分較高,糖尿病患者不宜食用,不利于血糖的控制。

孕婦要遠(yuǎn)離皮革、油漆、汽車尾氣等物質(zhì),也不能盲目使用任何藥物,避免對胎兒發(fā)育造成影響。要保持充足的休息,不能熬夜晚睡,還要定期到醫(yī)院孕檢,及時進(jìn)行大排畸檢查,了解胎兒的發(fā)育情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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