專家建議: 可以適量吃
建議用量: 400g(約2個)/天
慎食人群: 糖尿病患者、對蟠桃過敏的人群
宜食原因: 蟠桃中含有維生素C、維生素B、蛋白質、鈣、磷、鐵等成分,適量的吃不僅有利于為機體補充所需的營養和能量,還有助于提升乳汁的質量,因此對寶寶也有一定的好處。
注意事項: ?蟠桃可以直接吃。避免一次性吃的過多,以防加重胃腸道負擔。
正文:
哺乳期可以適量吃蟠桃。
建議用量:400g(約2個)/天。
哺乳期在飲食方面適宜吃營養豐富、易消化、清淡的食物,比如瘦肉粥、魚類、蛋類、新鮮的蔬菜和水果等。蟠桃中含有維生素C、維生素B、蛋白質、鈣、磷、鐵等成分,適量的吃不僅有利于為機體補充所需的營養和能量,還有助于提升乳汁的質量,因此對寶寶也有一定的好處。
蟠桃可以直接吃。避免一次性吃的過多,以防加重胃腸道負擔。糖尿病患者不宜吃蟠桃,蟠桃含糖量比較高,容易導致患者血糖升高,還可能會增加糖尿病并發癥的風險。對蟠桃過敏的人群不宜吃,吃了之后可能會引起過敏反應。
哺乳期需要保持乳房部位的清潔衛生,避免穿過緊的內衣,每天保持充足的休息,避免勞累過度,保持舒暢的心情。