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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關節(jié)和脊柱都已經發(fā)生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154610次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 293806次

• 控糖減肥法是什么
  控糖減肥法是指控制食物中含糖分的米飯及面包等食物。按這種減肥方法食肉、吃蛋均不計，喝酒也無礙。即使攝入的卡路里值很高，只要控制糖分攝入就不會發(fā)胖。進食富含糖分的食物后，人體為了降低血糖值會分泌胰島素這種荷爾蒙。胰島素也有個別名叫肥胖荷爾蒙，具有把人體活動無非消耗的那部分糖分轉變成脂肪后，儲存在體內的機制。反之增加進食不含糖分的肉以及魚、蛋、蔬菜則胰島素的分泌會減少，就會在人體內產生必須的糖分。這一工作會消耗大量卡路里，體重自然就會減輕，就能形成易瘦體質。
  語音時長 01:36”
  高明 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 12318次

• 腎炎怎么把控鹽
  腎炎的患者要求低鹽飲食，每天鹽分的攝入量控制在3-6克，而普通的中國人每天鹽分的攝入量能夠達到8-10克，所以腎炎的患者鹽分攝入量基本上相當于普通人的一半左右。如何把控鹽同時又不至于影響到患者的胃口顯得非常重要。鹽分放入的少了，食物的味道可能會變淡，可能會影響患者的食欲，所以平時注意在燒菜做飯的時候，鹽不要在一開始就放入菜中，在食物快要燒熟，即將嘗盤的時候再撒上鹽，這樣鹽分會附著在食物的表面。
  語音時長 01:18”
  周琪 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-04-30 1580次

• 控糖減肥法效果好嗎
  控糖減肥法就是禁止吃含糖量較高的食物，也不要吃含淀粉較高的食物，因為淀粉會容易轉化為糖。所以在日常生活中，不能吃米飯，饅頭，面條等含淀粉較高的食物，水果也要少吃，因為水果的含糖量也較高，可以吃些火龍果。這種減肥法是不利于身體的營養(yǎng)均衡的，嚴重者會導致低血糖。
  公倩 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-29 4702次

• 控糖會導致低血糖嗎
  病情分析：控糖過程中難免會出現(xiàn)低血糖，出現(xiàn)低血糖的原因為藥物用量過大，或者進食量少，或者運動消耗過多。所以，出現(xiàn)低血糖是難免的。意見建議：出現(xiàn)低血糖時應立即處理，以免發(fā)生危險，可以進食一些糖果、飲料、甜品，及時補充血糖，嚴重時可以靜脈注射葡萄糖。還要及時監(jiān)測血糖，看病情是否回復。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-06-13 8808次

• 控糖控油控鹽就能減肥嗎
  在追求健康體態(tài)的過程中，控糖、控油、控鹽常被提及，但它們并非減肥的萬能鑰匙。合理控制這三者，確實有助于減輕體重，但需結合科學飲食和適量運動。控糖能夠減少胰島素的分泌，從而降低脂肪的合成。高糖飲食易導致血糖波動，多余的糖分轉化為脂肪儲存。因此
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-06 0次

• 控糖米飯真的能控糖嗎
  通常情況下，控糖米飯不是真的能控糖。控糖米飯是一種將原有大米中的糖分通過分解以及過濾等多個步驟處理，然后降低米飯中的含糖量，使人體在攝入后不會導致體內血糖值上升。雖然與普通米飯相比，控糖米飯所含糖較少，但是并不會將控糖米飯中的所有糖分去除，所以還是會對體內血糖造成影響，并不能達到控糖目的。如果患者患
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2023-10-17 0次