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維生素E是人體不可或缺的脂溶性維生素，具有抗氧化、維護生殖功能及調節血小板活性等多重作用。維生素E缺乏時，身體可能出現生殖系統異常、肌肉病變、神經系統退化、心血管風險增加、皮膚異常等問題。

1、生殖系統異常：

維生素E對生殖系統至關重要。男性缺乏可能導致精子生成障礙，影響生育能力；女性則可能出現月經不調、不孕或流產風險增加。

2、肌肉病變：

維生素E缺乏可引起肌無力，表現為睜眼困難、咀嚼費力等，嚴重時可影響正常生活和工作。

3、神經系統退化：

長期缺乏維生素E，神經系統可能受損，出現認知能力下降、手腳麻木等神經退行性病變癥狀。

4、心血管風險增加：

維生素E有助于保護血管內皮細胞，缺乏時可能增加動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病的患病風險。

5、皮膚異常：

維生素E的抗氧化作用對皮膚健康至關重要。缺乏時，皮膚可能變得干燥、粗糙，失去彈性，易出現皺紋和色斑。

為預防維生素E缺乏，建議日常飲食中增加富含維生素E的食物，如堅果、植物油、綠葉蔬菜等。必要時，可在醫生指導下補充維生素E制劑，以確保身體健康。保持良好的生活習慣和心態，定期進行健康檢查，也是預防維生素E缺乏的重要措施。

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