骨折后的康復訓練是恢復肢體功能的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，其最佳時間因骨折部位、嚴重程度及個體恢復狀況而異。一般來說，康復訓練可在骨折后的2至6周開始，但需根據(jù)具體情況靈活調(diào)整。
輕度骨折如穩(wěn)定型的橈骨遠端骨折，在復位固定后2周左右，疼痛和腫脹減輕，此時即可開始康復訓練，以促進血液循環(huán)，預防肌肉萎縮。對于嚴重骨折，如肱骨骨折伴移位，可能需要等待4至6周，待骨折初步愈合、內(nèi)固定穩(wěn)定后，方可進行康復訓練。而對于特殊部位的骨折，如髖關(guān)節(jié)骨折，康復訓練的開始時間可能需要6周甚至更長，必須根據(jù)醫(yī)生的復查結(jié)果來確定。
康復訓練的方法包括肌肉訓練和抗阻力訓練。初期，由于骨折端未完全愈合，應(yīng)以肌肉訓練為主，如握力器、臂力器鍛煉等，可有效防止肌肉粘連和萎縮。后期，隨著骨折的穩(wěn)定，可以逐漸增加抗阻力訓練，如俯臥撐、引體向上等，以恢復肌肉力量和運動強度。
此外，骨折后的飲食也至關(guān)重要，應(yīng)多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等，以助力骨折愈合。
需要注意的是，雖然康復訓練對恢復至關(guān)重要，但患者必須遵循醫(yī)生的指導，避免過早或過度活動導致二次損傷。如有任何不適，應(yīng)立即就醫(yī)。
