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• 頸椎病的自我治療方法.

  患者：您好，我得了頸椎病，但又不是特別嚴(yán)重，請問有沒有什么自我治療的好方法啊？藥師：您好！自我治療頸椎病的方法也是比較多的。首先，最重要的就是要避免長時間保持同一姿勢。長期保持同一個姿勢，會導(dǎo)致的頸椎壓力過大，造成關(guān)節(jié)勞損。平常要注意改善不良的生活和工作習(xí)慣，比如保持正確坐姿，經(jīng)常活動頸部，不要半躺著看手機、看電視，選擇合適的枕頭，保證充足睡眠等。其次，要進(jìn)行飲食調(diào)整。頸椎病患者在日常飲食中應(yīng)該選擇富含維生素C、維生素E、鈣與蛋白質(zhì)的食物。鈣作為人體骨骼重要的組成成分，可以通過黃豆、牛奶、魚、豬尾骨與黑豆等進(jìn)行補充。最后，頸椎病的患者還可以進(jìn)行推拿按摩或理療等方式來緩解癥狀。按摩或理療可以使肩頸部的肌肉放松，促進(jìn)頸肩部血液循環(huán)，緩解頸椎不適癥狀。需要注意的是不建議使用“牽引”來治療頸椎病，因為牽引不但不能促進(jìn)頸椎生理曲度的恢復(fù)，反而會拉直頸椎，弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應(yīng)慎用牽引療法。

  

  01:34
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-21 1344次

• 頸椎病的自我治療方法

  頸椎病的自我治療方法，其實主要是一種保健治療的措施，首先我們應(yīng)該盡可能地改變，不良的這個坐姿，特別是長時間在辦公室工作的，這個人員，我們需要在短暫的工作之后，適當(dāng)?shù)幕顒宇i部，除此之外我們平時，還要加強頸部肌肉的鍛煉，比如打羽毛球、放風(fēng)箏、游泳等這些方法，來加強頸部肌肉的訓(xùn)練。

  

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  范存剛 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-09-18 82355次

• 頸椎病的自我康復(fù)
  有一些類型的頸椎病，積極的進(jìn)行自我治療是可以能夠達(dá)到很好的康復(fù)的，尤其是對于頸型頸椎病，這種類型的頸椎病主要是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢導(dǎo)致的，比如長時間的低頭，長時間對著手機等等，對于這種類型的頸椎病。首先一定要積極的端正頸部姿勢，避免長時間一個姿勢，尤其注意不能長時間的低頭，不能長時間對著電腦手機，不能長期伏案工作以及趴著睡覺，也不要使用太高的枕頭，不要長時間的躺在沙發(fā)上看電視，平時要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，游泳，打羽毛球，放風(fēng)箏都是比較好的。如果出現(xiàn)了局部的疼痛癥狀，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，針灸理療，必要時使用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物以及減輕肌肉痙攣的藥物進(jìn)行治療，大部分患者都是能夠達(dá)到自我康復(fù)的目的。
  語音時長 01:11”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-15 2855次

• 頸椎病的自我按摩
  頸椎病的自我按摩，通常主要是以搖擺脖頸、坐立或者是，脊體后頸為主，下面我給做詳細(xì)的介紹。通常頸椎病自我按摩手法有很多，下面就是給大家介紹四種常見的按摩手法。一、擺晃脖頸，這是最簡單的方法，可以放松肌肉和關(guān)節(jié)，緩解疲勞。二、坐立，在頭頸肌肉比較放松的情況下，輕輕晃搖擺頸部的頂部，依順序時方向與逆時針方向交替進(jìn)行約三分鐘。三、脊體后頸，這種方法可以使用芋頭，頸部或者血液循環(huán)得到改善，緩解疼痛，調(diào)節(jié)身體的機能。還有就是兩手五指在頸后交叉相握，抱于后頸部，頭稍向后仰，用掌指和掌根以及頸椎地兩側(cè)地肌肉，在頸部自上而下，由輕漸重，在反復(fù)地同時逐漸地緩慢盡力活動頸部。
  語音時長 1:38”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 3199次

• 如何自我治療頸椎病
  病情分析：頸椎病通常都是長期低頭工作生活，或者長期對電腦固定某一個位置，時間長了導(dǎo)致頸部的肌肉勞損，或者頸部肌肉不平衡而引起的。意見建議：要自我治療的話，如果平時疼痛的比較厲害，可以口服一些消炎止痛的藥物，另外局部可以熱敷，每次敷20~30分鐘，一天可以敷兩次，最主要還是糾正平時的工作生活習(xí)慣，多點做抬頭的運動，例如打籃球，羽毛球，放風(fēng)箏或者游泳，對鍛煉頸部的肌肉都是非常有好處的，治療頸椎病的同時，也能夠防止復(fù)發(fā)。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-03-18 1502次

• 頸椎病如何自我診斷
  頸椎病的診斷主要是根據(jù)頸椎病的癥狀以及影像學(xué)的檢查。對于頸型頸椎病，主要是頸部的疼痛以及發(fā)緊發(fā)硬發(fā)板的感覺。對于神經(jīng)根型頸椎病，主要是頸部的疼痛以及上肢的放射性的疼痛，還有可能會伴有麻木的感覺。對于脊髓型頸椎病，主要是四肢僵硬，感覺運動功能障礙，精細(xì)動作完成困難，行走容易摔倒等等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-02 1601次

• 頸椎病的自我療法
  頸椎病的自我療法有適當(dāng)鍛煉、改變不良生活習(xí)慣、使用頸托牽引、按摩等。隨著社會進(jìn)步，智能手機和電腦普及，越來越多的人低著頭，越來越多的頸椎病患者因此出現(xiàn)，改變不良的生活習(xí)慣就顯得尤為重要。首先要避免長時間站立、長時間坐著和長時間低頭，通過鍛煉加強頸部肌肉力量，比如進(jìn)行游泳、打羽毛球等。可以針對頸椎病疼
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-07 108次

• 頸椎病的自我療法
  頸椎病，一種因頸椎結(jié)構(gòu)改變而引起的疾病，正逐漸成為現(xiàn)代生活中的常見病。其癥狀多樣，包括頸部疼痛、僵硬、頭暈等，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。雖然專業(yè)醫(yī)療治療至關(guān)重要，但自我療法在緩解癥狀、預(yù)防進(jìn)一步發(fā)展方面同樣不可忽視。調(diào)整生活習(xí)慣是自我療法的基
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-12 0次