治療失眠有以下幾點：第一點就是要規律生活，很多失眠患者就是常常白天有睡意，晚上該睡又不睡，把時間弄得亂七八糟的，我們要給自己設立一個相對固定的起床作息時間，并且一定要嚴格執行，要為大局著想。第二點就是清淡的飲食，失眠的人必須要做到飲食清淡，多喝白開水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或者是不飲咖啡和酒，不要抽煙，盡量的少吃一些味道重的食物，我們可以選用治療神經衰弱的食譜，這樣會有明顯的效果。第三點就是睡前泡腳，這個方法是很管用的，泡腳的好處有很多，按摩足部，緩解疲勞，促進血液循環，可以做到幫助睡眠。第四點就是合理的運動，我們可以養成練瑜伽的好習慣，瑜伽是當前很熱門的一項運動，針對不同的需求分為很多種類型，有著重于減肥瘦身的，也有增強體質的，還有就是幫助睡眠的。第五點就是聽一些舒適的音樂，比如說鋼琴曲、鄉村音樂、輕音樂，這些都可以使我們放松身體，使我們更快的入睡。第六點就是要自我催眠，自我催眠是一種心理療法，其實我們所采用的數數、背詩就屬于這個范疇，原理都是一樣，就是要把精力精神集中在某一個點上。
怎么治失眠小妙招
毛之奇主任醫師
中國人民解放軍總醫院神經外科
2022-06-221826次
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治痛經的小妙招治療痛經的小妙招，我們主要是分四步：第一個妙招當然就是靜臥休息了，我們痛經的時候，身體是處于一種痙攣的狀態，我們通過靜臥休息，可以進行緩解。第二步就是加溫保暖，我們可以通過熱敷下腹，喝點姜糖水，然后泡個熱水腳，進行加溫保暖以后，可以促進血液循環，使得經血暢通。第三步轉移放松，我們當然可以聽聽音樂，看看電影，看看自己喜歡自己的書，來轉移痛經，然后起到放松的作用。第四步就是合理用藥了，有些痛經很厲害的小女生，用止痛藥以后，效果會非常的明顯，可以起到保護的作用，所以合理用藥，也是非常好的一個妙招，當然有一些調經的避孕藥，也可以起到預防的作用，這些藥物要在醫生的指導下，才能夠使用，不能夠自己隨便亂服。
01:46
曾衛
副主任醫師解放軍第309醫院
2018-11-26 73545次
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快速治胃疼的小妙招一、喝溫水，不管是老胃病還是胃部著涼，都能夠起到很大的緩解作用，水溫要以口腔能夠接受的溫度最為合適，不要一次性喝的太多，多喝幾次效果比較好。二、注意腹部保暖，可以用熱毛巾局部熱敷。三，飲食要注意少進食，喝點面湯或者小米粥，適當的加一點食用堿。四、可以口服藥物治療，給予6542片口服緩解胃部痙攣。
01:11
胡志國
副主任醫師華潤武鋼總醫院
2018-12-11 87401次
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怎么治失眠小妙招治療失眠有以下幾點：第一點就是要規律生活，很多失眠患者就是常常白天有睡意，晚上該睡又不睡，把時間弄得亂七八糟的，我們要給自己設立一個相對固定的起床作息時間，并且一定要嚴格執行，要為大局著想。第二點就是清淡的飲食，失眠的人必須要做到飲食清淡，多喝白開水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或者是不飲咖啡和酒，不要抽煙，盡量的少吃一些味道重的食物，我們可以選用治療神經衰弱的食譜，這樣會有明顯的效果。第三點就是睡前泡腳，這個方法是很管用的，泡腳的好處有很多，按摩足部，緩解疲勞，促進血液循環，可以做到幫助睡眠。第四點就是合理的運動，我們可以養成練瑜伽的好習慣，瑜伽是當前很熱門的一項運動，針對不同的需求分為很多種類型，有著重于減肥瘦身的，也有增強體質的，還有就是幫助睡眠的。第五點就是聽一些舒適的音樂，比如說鋼琴曲、鄉村音樂、輕音樂，這些都可以使我們放松身體，使我們更快的入睡。第六點就是要自我催眠，自我催眠是一種心理療法，其實我們所采用的數數、背詩就屬于這個范疇，原理都是一樣，就是要把精力精神集中在某一個點上。語音時長 1:51”
李佳
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-17 38629次
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失眠小妙招推薦四種治療失眠的小妙招，對治療失眠有很好的幫助：一、合適的睡姿，睡眠姿勢當然以舒適為宜，因人而異，但睡眠以側臥為佳。養生家曹慈山在《睡訣》中指出，左側臥屈左足屈臂，以手上承頭，伸右足，以右手置于右股間，右側臥位反是。這種睡眠姿勢有利于全身放松睡得安穩。二，蓮子心為成熟蓮子種成熟的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，治遺精的作用，但是對于失眠嚴重的朋友，可用王氏舒安膏，它是由猴頭菇，百合，酸棗，阿膠，茯苓，甘草等精制而成，營養高易吸收，讓你擺脫失眠的困擾。三，生姜最好是老姜，切三到五片用紙或者布包著放在枕頭下，生姜的氣味能緩解神經緊張加速入睡，并且延長深睡眠時間，很多人利用這個方法告別了失眠，獲得了比較好的睡眠質量。四，點穴敲打百會穴，頭頂正中間即是百會穴，敲打百會穴可以使頭血流通，緩解精神緊張疲勞，每日睡前敲打穴位五十次可開竅安神。語音時長 02:21”
趙微
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-26 90676次
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怎樣治失眠小妙招治療失眠的小妙招，首先要從生活起居習慣等方面調理，比如下午4點后避免喝一些咖啡，濃茶或者吸煙，睡前不要飲酒，規律體育鍛煉，睡前不要吃太多油膩的食物，臥室環境要選擇安靜舒適的，飲食方面也要注意合理，多吃含維生素高的食物。
趙微
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-20 3502次
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晚上失眠有什么小妙招建議睡前洗個熱水澡或泡腳，這個能放松身心助眠，最好在睡前一個小時或者一個半小時洗熱水澡，然后躺在床上看書，聽音樂等，然后等到要睡覺了，體溫就剛好能降到適宜睡眠的溫度，睡意自然會來，而且睡眠質量普遍都會提高。
李洪君
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-21 5103次
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怎么治失眠小妙招治療失眠有以下幾點：第一點就是要規律生活，很多失眠患者就是常常白天有睡意，晚上該睡又不睡，把時間弄得亂七八糟的，我們要給自己設立一個相對固定的起床作息時間，并且一定要嚴格執行，要為大局著想。第二點就是清淡的飲食，失眠的人必須要做到飲食清淡，多喝白開水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或者是不飲咖
邵自強
主任醫師中日友好醫院
2021-12-09 396次
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怎么治失眠小妙招失眠是一種常見的睡眠障礙，但通過多種方法可以有效改善。以下是一些治療失眠的小妙招，幫助您重拾健康的睡眠。1、調整生活習慣良好的生活習慣是治療失眠的基礎。保持規律的作息時間，每天盡量在同一時間上床睡覺和起床。睡前避免劇烈運動和看刺激性的內容，
孫永安
主任醫師北京大學第一醫院
2025-02-28 0次
