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• 減脂肪的最佳運(yùn)動方法

  首先肯定要進(jìn)行有氧運(yùn)動，有氧運(yùn)動意思就是，我們在運(yùn)動的時候，心率要保持在120到160次，如果心臟功能不是太好的朋友，一定要合理的運(yùn)動。有氧運(yùn)動的時候，我們要保持心跳在這個頻率，保持在一定的時間，才有減脂的效果。有氧運(yùn)動的方式很多，比如跑步，比方說劃船機(jī)，比方說橢圓儀，很多設(shè)備都可以做到，很好的減脂效果。根據(jù)各位朋友的身體條件，比方說膝蓋有沒有損傷，有損傷我們可以選擇一些除了跑步以外的活動，如果沒有我們可以慢跑。總之就是有氧運(yùn)動，保持足夠的時間，再減少過分熱量的攝入，就可以達(dá)到一個最好的減肥的效果。

  

  01:34
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2018-10-22 79129次

• 男性補(bǔ)腎壯陽的好方法有哪些

  男性補(bǔ)腎壯陽的好方法大致有以下幾個方面：第一，可以選擇補(bǔ)腎陽的食物，在臨床上可以選擇韭菜、海參、羊肉、牛肉、狗肉，以及黑芝麻、黑豆等，或者其他補(bǔ)腎壯陽的食品。第二，可以選擇口服中成藥來達(dá)到補(bǔ)腎助陽的效果，也可以應(yīng)用中草藥，像巴戟天、淫羊藿、陽起石、鹿茸、仙靈脾等等。第三，因為腎經(jīng)是從腳底開始的，如果平時不注意腳部保暖，讓寒氣入侵，對于腎臟也會造成一定的傷害，所以補(bǔ)腎壯陽應(yīng)該從足部的保暖做起，冬天穿上厚棉鞋，夏天睡覺時不要讓腳對著空調(diào)風(fēng)扇吹，也不要赤腳在潮濕的地方行走等等。第四，房事要適度，如果在房事上沒有節(jié)制就會導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛，所以想要養(yǎng)腎就需要適度節(jié)制房事，不可過于頻繁。

  

  01:28
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-27 10925次

• 男補(bǔ)腎壯陽的最佳方法
  男性患者出現(xiàn)腎陽虛是非常常見，比如會出現(xiàn)一些癥狀，比如陽痿、早泄、性功能減退以及四肢乏力、腰膝酸軟、冷痛、夜尿頻多等等，對于男性患者腎陽應(yīng)該怎么補(bǔ)益是最好的方法？大致有以下幾個方面：第一，選擇一些補(bǔ)腎陽的食物，在臨床上可以選擇韭菜、海參、鹿肉、羊肉、牛肉、狗肉以及黑芝麻、黑豆或者是其他一些補(bǔ)腎助陽的食品。第二，可以選擇一些中成藥口服來補(bǔ)腎助陽，臨床上最常用的就是金匱腎氣丸，也可以選擇右歸丸和濟(jì)生腎氣丸，另外也可以選擇一些中草藥，比如淫羊藿、巴戟天、陽起石、鹿茸、仙靈脾等。第三，一些良好的體育鍛煉和生活方式也是改善腎陽虛主要的方法，并且能夠補(bǔ)腎助陽，比如可以做一些氣功、太極拳以及有氧運(yùn)動，包括游泳、爬山、蹬自行車等等都是有較好的效果。
  語音時長 01:38”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-04-25 232930次

• 腦梗塞最佳運(yùn)動方法
  腦梗塞病人在神經(jīng)康復(fù)期應(yīng)該進(jìn)行一些相應(yīng)的運(yùn)動訓(xùn)練，其中強(qiáng)制性運(yùn)動療法是近年來最引人注目的針對腦梗塞后上肢功能障礙的一種新的康復(fù)訓(xùn)練方法，目前來說屬于最佳的運(yùn)動方法之一。它主要治療的策略就是通過強(qiáng)制裝置來限制上肢的一些使用，強(qiáng)制患者在日常生活中使用患側(cè)上肢，并短期進(jìn)行一些集中強(qiáng)化，反復(fù)訓(xùn)練患側(cè)上肢，同時注重把運(yùn)動訓(xùn)練的內(nèi)容轉(zhuǎn)移到日常生活中去。具體的治療方法主要包含：第一，限制健側(cè)的肢體運(yùn)動，要求患者健側(cè)必須帶一個固定前臂和手的夾板，這樣是為了限制腕部和手指的屈曲活動，并防止患者過度的使用健側(cè)肢體。第二，塑形訓(xùn)練，讓患者從事一些日常生活中能夠做到的活動，再將這些活動分成許多較小的動作來完成，重復(fù)練習(xí)這些小動作，這樣的話，患者的一些改善，程度如果比較緩慢，也會注意到相應(yīng)的一些動作能力和日常生活習(xí)慣的恢復(fù)。
  語音時長 01:47”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-05-02 2386次

• 男性怎么補(bǔ)腎壯陽
  病情分析：男性可以通過食物和藥物補(bǔ)腎壯陽，食物有干貝，海參，魚，牡蠣等，以上食物均有補(bǔ)腎壯陽的作用。如果男性患者感到腰膝酸軟，乏力等腎陽虛的癥狀較嚴(yán)重時，想要在食療基礎(chǔ)上進(jìn)行藥物調(diào)理，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會比較好。意見建議：男性患者在做以上治療同時，飲食不要吃辛辣刺激和過于寒涼的食物。平時要注意多做戶外運(yùn)動，如游泳，跑步，騎單車等可以起到健腎的作用。
  鄒方鵬 副主任醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-11-25 702次

• 男性怎么補(bǔ)腎壯陽
  病情分析：男性可以通過食療以及藥物治療補(bǔ)腎壯陽。在中醫(yī)來說，黑色入腎食物上可以選擇黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。如果患者經(jīng)常出現(xiàn)不到一分鐘就射精的情況，食補(bǔ)效果不明顯，建議可以口服中成藥溫腎蘇拉甫片進(jìn)行補(bǔ)腎壯陽治療，效果比較好。意見建議：患者在治療期間要適度地過性生活，不能縱欲，注意要多吃新鮮的蔬菜和水果，還要適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-03-30 602次

• 男性補(bǔ)腎壯陽的最佳運(yùn)動
  對于男性而言，補(bǔ)腎壯陽是維持身體健康和提高生活質(zhì)量的重要一環(huán)。在眾多健康方式中，運(yùn)動被證實為非常有效的手段。科學(xué)合理的運(yùn)動不僅能夠幫助男性強(qiáng)身健體，還能有效促進(jìn)腎臟健康和性功能的提升。特定的運(yùn)動方式能夠針對性地強(qiáng)化腎臟功能，增強(qiáng)男性魅力。常
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 降血脂的最佳運(yùn)動方法
  降血脂沒有最佳運(yùn)動方法，降血脂比較好的運(yùn)動方法有散步、慢跑、游泳等，具體分析如下。1、散步：散步是最簡單的一個運(yùn)動項目，不僅能夠緩解身體的緊張狀態(tài)，還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助改善自身的心肺功能，散步還能起到降低血脂的作用，有效降低動脈硬化和冠心病的發(fā)病幾率，剛開始散步的時候可以每天走10分鐘，之后根據(jù)個
  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-06-29 5541次