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打嗝屬于生活中常見的生理現象，是由于膈肌痙攣所導致的快速抽動，連帶聲帶振動發出響亮的聲音，打嗝會讓人感覺既無奈又不舒服，可以通過深度腹式呼吸，大口喝水，按壓穴位，轉移注意力以及睡眠等緩解癥狀。

1、深度腹式呼吸：

當出現打嗝癥狀時可以做深度腹式呼吸，用力的、緩慢的吸氣，吸氣時腹部要放松并鼓起，使膈肌盡量下垂，吸足氣后略微屏氣，然后緩緩的吐出氣體，反復重復數次后一般打嗝就可緩解。

2、大口喝水：

可以找一杯溫水，然后快速的一口氣喝下去，不要停頓，通過食管的擴張刺激膈神經來達到治療打嗝的作用，但飲水時水量和速度要適度，避免引發嘔吐。

3、按壓穴位：

可用手指壓迫少商穴、內關穴等，感到酸痛感可起到止嗝的效果。

4、轉移注意力：

當打嗝時可以轉移注意力，關注其他事情時，膈肌痙攣可能會自行緩解。

5、睡眠：

多數打嗝的患者癥狀會在睡眠時，全身放松的情況下自行緩解。

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