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小腿肚抽筋后肌肉酸痛怎么辦

小腿肚抽筋,肌肉酸痛,這種情況是與劇烈運動,比如登山、長跑,受涼或者是缺鈣有直接的關系。治療還要針對病因,比如長跑,劇烈運動引起的小腿肚子抽筋以及肌肉酸痛,可以通過肌肉拉伸,放松小腿,來緩解小腿肚子抽筋和酸痛。

如果是受涼引起的肌肉酸痛以及小腿抽筋這種情況,可以通過熱敷,按摩等方式進行改善小腿肚子抽筋以及肌肉酸痛。

如果是缺鈣引起的小腿肚子抽筋,肌肉酸痛,在日常的生活里要應用鈣來補充體內所缺少的微量元素,同時也應該補充維生素d緩解小腿肚子抽筋這種癥狀。同時,患者最好在日常的生活里,多吃豆制品類的食物,多喝牛奶,多曬太陽,這樣也可以補充鈣的。

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