睡覺老是睡不踏實半醒半睡考慮是長期熬夜、過度緊張、神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等原因所致，具體原因要到醫(yī)院詳細(xì)檢查，配合醫(yī)生通過一般方式、藥物方式治療。
1、長期熬夜：
不按時睡覺，長時間熬夜，會使生物鐘紊亂，及時入睡，也不會進(jìn)入深睡眠，使身體屬于淺睡眠狀態(tài)。應(yīng)適當(dāng)調(diào)整睡眠習(xí)慣，保證每晚于九至十點入睡。
2、過度緊張：
長時間處于緊張狀態(tài)，會使交感神經(jīng)會興奮，引起應(yīng)激反應(yīng)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。要通過唱歌、跳舞、畫畫等方式轉(zhuǎn)移注意力，能緩解情緒，減輕壓力。
3、神經(jīng)衰弱：
與長時間熬夜、長時間焦慮等原因有關(guān)，會表現(xiàn)為興趣缺失、情緒下降等癥狀，隨疾病不斷發(fā)展，會引起多個睡眠障礙，包括入睡困難、容易驚醒等。需要遵從醫(yī)囑服用甲鈷胺片、谷維素片、維生素B12片等藥物治療。
4、抑郁癥：
主要與遺傳因素有關(guān)，表現(xiàn)為情緒低落、自責(zé)等不適癥狀，如果疾病不斷加重，會導(dǎo)致大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)紊亂，出現(xiàn)頭暈、頭痛、睡眠障礙等問題。需要遵從醫(yī)囑服用鹽酸舍曲林片、草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸帕羅西汀片等藥物緩解。
5、焦慮癥：
也與遺傳因素有直接關(guān)系，會引起情緒暴躁、過度焦慮等癥狀，此類人群容易多思多慮，所以也會引發(fā)睡眠障礙，表現(xiàn)為睡眠時間短、睡眠過淺等。需要遵從醫(yī)囑服用馬來酸氟伏沙明片、阿普唑侖片、氯硝西泮片等藥物緩解。
疾病治療期間，要保持積極向上的心態(tài)，及時消除緊張、焦慮等不良情緒。
