腳崴是指足踝扭傷，足踝扭傷了沒有紅腫就是疼可能是慢性疲勞、軟組織損傷、筋膜炎、神經病變、骨折等原因所致，建議患者及時去正規的醫院就診治療。
1、慢性疲勞：
如果足踝扭傷后，長時間穿高跟鞋或站立時間過長，會使局部肌肉一直處于疲勞狀態，導致乳酸在局部堆積，使患處只出現疼痛，但沒有紅腫的現象，可以使用溫水倒在毛巾上對患處進行熱敷，有助于促進血液循環，減輕出現的疼痛。
2、軟組織損傷：
若足踝扭傷后軟組織只受到輕微的拉傷，沒有導致深層結構發生嚴重的損傷，可能就會使患者出現只疼痛不紅腫的現象，需要先將患肢抬高，再用毛巾包裹冰塊對患處進行冷敷，有助于改善出現的疼痛，但應嚴格控制冷敷時間，以免發生凍傷。
3、筋膜炎：
如果患者本身患有扁平足、高弓足等疾病，會導致足部結構異常，足踝關節過度扭傷后，在行走時足部著力不當，可誘發足底筋膜炎出現，并使患者感覺到足踝部有疼痛，但沒有腫脹的現象，部分患者還會感覺到局部有麻木感等異常表現，需要遵醫囑口服阿莫西林膠囊、布洛芬膠囊、鹽酸左氧氟沙星片等藥物改善，能夠起到止疼、消炎的作用。這些藥物可選擇在飯前服用，有助于藥效發揮較好的作用。
4、神經病變：
如果患者的足踝受到扭傷后，沒有保持正確的姿勢，還經常保持不正規的姿勢，可能會導致局部神經受到壓迫，使患者出現刺痛、麻木等感覺，但不會影響局部皮膚的血液循環，也不會引起腫脹的情況出現，建議遵醫囑應用甲鈷胺片、維生素B1片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物治療，這些藥物可選擇在飯后服用，能夠減少藥物成分對胃腸道造成的不良刺激。
5、骨折：
若足踝部位受到外力撞擊或扭轉的現象，可能會導致局部的骨頭發生裂隙，但裂隙的面積較小，使患者只出現疼痛，沒有明顯腫脹以及淤血的現象，應在醫生建議下，通過石膏固定的方式進行治療，固定期間應抬高患肢，有助于減少肢體不適癥狀。
在日常生活中，飲食上應多吃一些富含蛋白質以及維生素的食物，比如雞蛋、牛肉、蘋果、胡蘿卜等，有助于身體恢復。
