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• 如何減掉體內脂肪

  減掉體內脂肪就是減肥，減肥比較有效的方式有：第一，嚴格控制飲食，要清淡，要規律，不要過量攝入食物。第二，做足夠量的運動，而且要維持一定的時間，要有時間的保證，只有每天的消耗大于每天的攝入才能消耗足夠量的脂肪。很多人說吸脂也可以減肥，實際上這種說法是錯誤的，吸脂不能減肥，只能塑形。如果患者體重在正常范圍之內，局部有脂肪堆積，比如僅僅是肚子脂肪比較厚或者腰上脂肪比較多，通過吸脂可以得到比較好的塑形的作用。但是如果患者全身都肥胖，想通過吸脂來改善全身狀況是非常不切實際的，因為吸脂以后皮膚會難以回縮，會導致效果非常差。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 5386次

• 如何減掉腹部多余脂肪

  腹部是最容易堆積脂肪的一個部位，由于生活習慣，過多的熱量的攝入，因此很多多余的脂肪就會堆積在腹部。要減掉腹部的脂肪首先要適量的運動，如游泳、騎自行車、跑步等。因為適量運動能消耗多余的熱量，能消耗足夠多的內臟的脂肪，腹部的圍度會有所下降。還可以通過吸脂的手術減掉腹部多余脂肪，吸脂手術可以有效把腹部的脂肪去掉。當然運動跟吸脂的手術相配合，可以達到非常好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 1725次

• 紅小豆神奇減肥 一周減掉10斤
  紅小豆減肥的方法，首先可以用紅小豆和陳皮一起煮粥喝，先把紅小豆浸泡半個小時以上，加入煮沸的一斤熱水，然后再煮三十分鐘左右，要把紅小豆煮熟就可以了，然后熄。火再把熱水把陳皮泡軟，待到紅小豆煮熟熄火之，就把陳皮放到紅豆湯中，上蓋子悶十分鐘以后，再加一點鹽就可以了。一般是每日餐后飲用的，至少吃兩個星期是可以有減肥的效果的。紅小豆的營養是比較好的，而且還有多量對于治療便秘的纖維能夠促進利尿的鉀，紅小豆煮湯，飲服可以用來治療腎臟、心臟、肝臟、營養不良，炎癥等多種原因引起的水腫。尤其是有健脾胃，利水濕的作用，凡是脾虛不運，腹水脹滿，小便不利，黃疸，瀉痢者都是可以服用的，紅小豆煎水或者入藥有清熱利水的功效。
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  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-17 28132次

• 如何減掉脂肪肝
  脂肪肝一般都是因為飲食中的含油脂類的食物過盛所導致的，所以最主要的還是要從飲食方面糾正。如果長期大量的飲酒，也應該注意要戒酒。酒精刺激也會比較容易出現脂肪肝。如果有營養過剩、肥胖的，應該注意控制飲食，讓體重達標。如果在一個正常的范圍內合并糖尿病的患者，要注意控制血糖。如果是營養不良，要注意適當增加營養，主要還是要尋找病因，調整飲食結構。平時可以注意多吃一些高蛋白、高維生素、低糖、低酯的食物，不要吃動物的脂肪，像一些甜食少吃一些。另外還要適當的增加運動。如果是合并轉氨酶升高的病人，可以注意選用一些保護肝細胞的藥物。如果是合并血脂升高的，可以用一些降脂的藥物，最主要的還是飲食控制。
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  馮澤瑞 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-07-16 4307次

• 減掉一斤脂肪會瘦幾斤
  從理論上說減掉一斤脂肪一般來說能夠瘦8斤左右，因為單純的一斤脂肪里面可以含很多水分，在減掉脂肪的同時也能夠減掉很多水分。現在臨床上減肥的方法主要是建議進行體育鍛煉，通過體育鍛煉加強熱量消耗，使脂肪細胞變少也變小，當然如果要想快速的話，建議患者進行抽脂治療或者溶脂治療，這兩種治療方法有一定的損傷性。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 7221次

• 減掉一斤脂肪會瘦幾斤
  減掉一斤脂肪會瘦三斤左右，由于脂肪重量比較輕，減掉也不是很容易的。所以現在很多人為啦瘦身減重都選擇抽脂手術，建議做抽脂的話到正規整形醫院看診，合理選擇抽脂部位，術后注意休息，飲食清淡，抽脂的話話會達到瘦身效果，還能使身材更勻稱。體重也會相應減少些。
  任沖 副主任醫師中日友好醫院

  2022-03-25 6422次

• 怎么減掉內臟脂肪
  患者可以通過飲食調整、積極運動、藥物治療等方法減掉內臟脂肪。1、飲食調整：患者要注意平時以低鹽、低脂、清淡飲食為主，不要吃太油膩的食物和脂肪含量較高的食物，內臟脂肪主要與體質有關。如果患者處于超重和肥胖的狀態，內臟脂肪通常會增加。因此應該減少飲食中總熱量的攝入，減少能量來源，有助于減輕體重，減少內臟
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-18 12847次

• 腹部脂肪如何減掉
  體重正常但肚子突出，吃飽后肚子尤其明顯，內臟脂肪超標...??注意！這可能是內臟脂肪過高+消化代謝差惹的禍！別慌，可以嘗試使用消化酶片+生活調整的綜合方法改善??消化酶片：??成分分析：?復合消化酶（淀粉酶+蛋白酶+纖維素酶）：分解碳水、蛋白質
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2025-06-25 0次