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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步沒有什么太大作用，跑多了之后，關節和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運動損傷。因為經常我們病人在做手術之前，做全身檢查的時候，就發現他的關節和脊柱都已經發生了很嚴重的磨損。這樣我個人認為靠這種體能的也是不科學的，單純靠這種方法也是不科學的。大體量的運動加上節食，如果能堅持的話，在病人認為可以堅持的范圍里的話，是可以進行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 154554次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關注的主要不光是指跳繩，應該是指這一類的運動。那么任何的運動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運動的量，是不是達到了消耗熱量的標準。另外在運動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內的這種積蓄的能量，或者脂肪產生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達到一個平衡，就會達到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運動一定是可以減肥的，但要看我們的運動量、運動的頻度和強度，達沒達到我們要消耗掉的熱卡。

  

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  趙紅藝 副主任醫師北京醫院

  2018-10-12 293684次

• 跳舞能減脂肪肝嗎
  跳舞對減輕脂肪肝有好處，但是不能簡單的理解，跳舞就一定可以減輕脂肪肝。脂肪肝的治療是一個綜合的治療，要根據個人病情選擇合適的治療手段，一般來說，包括改善生活方式和必要的時候進行藥物治療，其中改善生活方式是關鍵，要注意控制飲食總量，調整飲食結構，積極參加體育鍛煉，控制體重。其中參加體育鍛煉可以考慮進行跳舞，也可以考慮進行其他的體育鍛煉，比如跑步，騎車游泳等等。要根據個人身體狀況，選擇合適的運動方式和合適的運動量，要注意講究方式方法，循序漸進。同時一定要注意避免短時間，突然地進行大量的體育鍛煉，防止加重身體的負擔，防止造成運動系統的損害。
  語音時長 01:27”
  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-10-18 2249次

• 抽煙能減肥嗎
  抽煙是不能夠進行減肥的，抽煙具有抑制食欲的作用，但是并不能夠起到減肥的作用。煙草中的尼古丁有抑制食欲的作用，同時煙草煙霧對舌頭上的味蕾有一定的破壞作用，所以吸煙的人食欲較差可能要吃得少一些，但是利用這種方法減肥和保持體重是一種很危險的做法。煙草具有高度成癮性，一旦上癮很難戒掉，冒著吸煙導致多種疾病的風險，吸煙是得不嘗試的。減肥屬于以減少人體過多的脂肪體重為目的的行為方式，適度的減重可以降低患肥胖癥的風險，也可以提高有肥胖并發癥患者的健康水平。建議您可以采取科學的正確的減肥方式，警惕對于假設間斷未經證明的減肥觀念，過度過快減肥會對身體有不良的影響。
  語音時長 1:38”
  梁霄 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 30067次

• 跳舞毯能減肥嗎
  在跳地毯舞時，一般前面十分鐘，并不怎么消耗熱量，只有當運動達到半小時以上后，身體所消耗的能量才會急劇增加，根據有專家的統計，如果一個人能正常的跳完一個小時，那么就需要消耗大概900卡的熱量，從這一方面來說，它確實是具有減肥效果的。
  李鑫 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 2703次

• 扭腰跳舞機能減肥嗎
  扭腰跳舞機是可以減肥的。但是平時也應該注意飲食，玩完跳舞機以后不要突然間休息，可以做一些拍腿動作，減少肌肉的生成。并且平時也要注意飲食，多吃一些清淡易消化的食物，少吃高脂肪高熱量的。吃完飯以后不要立馬坐下休息，可以在半個小時或者是一個小時以后進行走動，促進消化。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-20 3203次

• 跳舞能減肥嗎
  跳舞通常能減肥，但是減肥的程度比較慢。跳舞是一種常見的運動方式，并且也是一種提高體內激素代謝率的方式，也可以燃燒體內的脂肪，所以能夠起到減肥的作用，但是只靠跳舞的方式減肥，一般減肥的效果比較慢，也比較容易出現反彈的情況。減肥主要是通過運動以及調整膳食搭配的方式進行減肥，就是患者除了跳舞，還要跑步、爬
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-11 1118次

• 跳舞能減肥嗎
  跳舞確實是一種有效的減肥方式。作為一種全身性的有氧運動，跳舞不僅能夠提高心肺功能，還能促進新陳代謝，幫助燃燒脂肪，從而達到減肥的效果。跳舞之所以能夠減肥，主要得益于其運動特性。在跳舞過程中，身體各個部位都會得到充分的鍛煉，尤其是肌肉群的活動
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-04 0次