運(yùn)動過度可能會出現(xiàn)乏力、心率加快、頭暈、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
1、乏力：
過度運(yùn)動會消耗機(jī)體大量的能量，如果沒有及時(shí)的補(bǔ)充，可能就會導(dǎo)致機(jī)體能量不足，出現(xiàn)乏力的癥狀。可以適當(dāng)?shù)暮饶芰匡嬃线M(jìn)行改善，不需要特殊治療。
2、心率加快：
大量運(yùn)動會導(dǎo)致身體耗氧量增加，心臟射血量也會增加，因此會出現(xiàn)心率加快，表現(xiàn)出一過性的心慌、心悸等癥狀。這種情況通過適當(dāng)?shù)男菹⒑罂勺孕芯徑猓ǔＲ膊恍枰厥庵委煛?/p>
3、頭暈：
在運(yùn)動過程中，體內(nèi)的血管通常會處于擴(kuò)張的狀態(tài)，會增加回心血量。當(dāng)終止運(yùn)動后，血液可能會停止在外周血管當(dāng)中，使回血量不足，而引起頭部供血供氧不足，出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，此種情況也可以通過適當(dāng)?shù)男菹⑦M(jìn)行緩解。
4、肌肉酸痛：
過度運(yùn)動會導(dǎo)致肌肉產(chǎn)生大量的乳酸，乳酸如果不能及時(shí)排出體外，堆積在體內(nèi)就會引起肌肉酸痛，可以通過適當(dāng)?shù)陌茨蛘哌M(jìn)行局部熱敷改善。
5、關(guān)節(jié)疼痛：
在運(yùn)動的過程中，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)反復(fù)受到摩擦，如果過度運(yùn)動，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損，因此也可能會引起關(guān)節(jié)疼痛。可以通過冷敷的方式緩解，必要時(shí)也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、吲哚美辛腸溶片等藥物治療。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在運(yùn)動時(shí)先做好充分的熱身準(zhǔn)備，避免直接進(jìn)入劇烈的運(yùn)動，以防對健康造成不良影響。
