氣血虛一般是指氣血不足，20歲小姑娘氣血不足可以通過(guò)調(diào)整飲食、改善情緒、口服藥物、推拿、針灸等方法調(diào)理。
1、調(diào)整飲食：
氣血不足可能是飲食不健康、情緒不穩(wěn)定、過(guò)度勞累等原因引起的，平時(shí)需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適量的吃大棗、桂圓、魚(yú)肉等食物，能夠使體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加全面，有利于癥狀改善。
2、改善情緒：
平時(shí)可以多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，避免不良的情緒刺激，讓情緒保持在平穩(wěn)狀態(tài)，可以一定程度的改善癥狀。
3、口服藥物：
如果氣血不足的情況比較嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑服用人參養(yǎng)榮丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等藥物進(jìn)行治療，藥物可以起到補(bǔ)益氣血的作用，可以有效的改善癥狀。
4、推拿：
主要是推拿人體的十二經(jīng)絡(luò)，能促進(jìn)淤堵的經(jīng)絡(luò)疏通，能夠使氣血運(yùn)行順暢，有利于癥狀恢復(fù)。
5、針灸：
主要是通過(guò)針刺和艾灸的方法治療疾病，屬于中醫(yī)外治的方式，常用的穴位一般有百會(huì)穴、足三里穴、三陰交穴等，能夠改善體內(nèi)氣血運(yùn)行。
經(jīng)過(guò)積極有效的治療，癥狀能夠改善，治療后仍然要保持良好的生活習(xí)慣，可以預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。
