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通宵上班對身體的危害一般包括免疫力降低、精神不振、骨質疏松、月經紊亂、增加患糖尿病風險等等。

1.免疫力降低：

通宵上班會降低免疫力，比較容易發生感冒、過敏以及一些免疫系統疾病。

2.精神不振：

通宵上班打破了原本的生物鐘，打破了激素分泌的正常節律，導致褪黑素分泌不足，影響睡眠質量，使身體得不到足夠的恢復，從而出現精神不振的現象。

3.骨質疏松：

通宵上班一般白天補眠，很少曬太陽，導致維生素D缺乏，影響鈣吸收，比較容易出現骨質疏松。

4.月經紊亂：

女性長期通宵上班，可能導致激素分泌紊亂，容易出現月經紊亂，甚至提前衰老。

5.增加患糖尿病風險：

通宵上班者一般習慣晚上加餐、吃泡面等，加上沒有時間運動，比較容易肥胖，長期會導致胰島功能受損，有可能增加患糖尿病的風險。

建議要及時糾正作息、制定合理的飲食方案，還需加強鍛煉，以提高人體的抵抗力和免疫力。

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