通常情況下，吃什么能快速減肥一個星期瘦十斤的說法是錯誤的。體脂快速減少不僅可能導致體重迅速反彈，還可能會對人體造成較為嚴重的傷害。
通常情況下，減輕體重應當根據個人的身體狀況來制定針對性的減肥計劃。一般情況下，人每天需要消化1800千卡左右的熱量，這些熱量相當于消耗450克左右的脂肪，以此如果一個人在一周內不進食任何食物也只能減少3千克左右的體重，因此一個星期減輕十斤是不合理的。
在減肥的過程當中應當注意，在飲食方面需要適當減少攝入，避免進食油膩、高糖分的食物，平時應當以清淡食物為主，可以多吃一些新鮮的果蔬以及富含蛋白質、礦物質、優質脂肪的食物，例如瘦肉、雞蛋、牛奶等，同時需要保持每周三次以上的運動。
吃什么能快速減肥一個星期瘦十斤
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2022-02-153206次
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一個月減肥10公斤正常嗎一個月減肥10公斤不正常，不建議這種減肥方式。因為過快過猛的減肥特別容易反彈。同時過快過猛的減肥，會導致內環境的改變，也會導致不利現象的出現，比如出現電解質的紊亂和機體能量代謝的失衡。建議每個月減少體重在1.5公斤到2公斤，也就是3到4斤的體重減少，循序漸進，逐漸減少體重，才是科學和合理的減肥方式。要把健康作為減肥的目的，同時把減肥作為終身的生活方式，要控制飲食，適當運動，同時又能保證作息規律和良好的心態才能做到科學減肥，才能得到健康的身體。
01:22
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-08-12 6758次
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例假走了一個星期又有血怎么回事例假走后一個星期又有血，如果只是少量的出血，很可能是排卵期出血的表現。排卵期出血發生在兩次例假之間，是因為在排卵期間雌激素比較低，部分的子宮內膜脫落而引起的。如果出血量不多，影響也不大。如果出血量比較多，或持續時間比較長，總是不干凈，可能是婦科炎癥的表現，要檢查是否有宮頸炎，或宮頸息肉、子宮肌瘤、子宮內膜炎等疾病引起的不規則出血癥狀，或帶環兒引起的出血。若服用過緊急避孕藥，也不能排除是藥物引起的撤退性出血。要檢查出血的位置和原因，才可以進行治療。所以例假走了一個星期又有血了，建議到醫院就診，進一步明確病因。
01:39
李艷
主任醫師邯鄲市中心醫院
2021-11-02 2231次
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科學減肥一個月瘦十斤科學減肥的方法很簡單，有三招：一、改變飲食習慣，二、走姿，坐姿正確，三、配合運動。要改變飲食習慣，食用健康食品，少嚼口香糖，進食時消除緊張感，形成細嚼慢咽的習慣。飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿勢，選擇散散步或整理一些東西，可以減少脂肪的堆積、幫助消化。在生活中用低熱量的食物對高熱量，減肥法靈活運用到方方面面。想吃美食時，把美食轉化為動力，吃好吃的前可以先運動一會兒，也不要刻意運動。劇烈運動，對減肥和身體的健康并沒有好處。走姿坐姿也很關鍵，走路時要抬頭挺胸，擺動手臂。配合運動，可以做仰臥起坐、跳跳繩。語音時長 1:30”
侯秀峰
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-30 25163次
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月瘦十斤減肥減肥一定要循序漸進不能急于求成，建議可以采取多種健康科學的減肥方法，可以多做運動，當你每天都做一樣的運動，身體會逐漸適應的運動模式和強度，同時隨著體重的下降，相同的運動量消耗的熱量也變少，然后就進入了平臺期，所以減肥期間的運動最好是安排兩至三種，然后交替進行是最好的。建議可以適當的喝水，適當的喝水不是盲目的多喝水，喝水是好的，根據科學研究每天喝掉1.5升水，每年就能夠多燃燒掉，17400卡路里的熱量，相當于減重4.5斤左右，但是也不可以喝水特別多，因為喝太多的水代謝不掉的水分很容易積聚在體內，出現水腫的現象。減肥的人建議要適量的補鐵，胖的人都是營養不良，因為胖人雖然吃很多但是營養少，比如缺鐵，如果體內的鐵元素不足，細胞就無法獲得足夠的氧氣，進而降低了新陳代謝，所以日常生活中，可以適量的多吃補鐵的食物，比如谷物以及豆制品等等。語音時長 1:43”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-30 8213次
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怎么快速一個星期減肥十斤病情分析：不推薦一個星期減肥10斤這樣的辦法，對身體有很大的消耗，而且容易反彈。意見建議：減肥是一個循序漸進的過程，是一個長期的過程，需要堅持，減肥的最有效辦法就是控制飲食以及體育鍛煉，但長期堅持才會有效果，每天晚上的主食應該減少一半兒以上，至少每天慢跑半小時以上。
王陽陽
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-06-06 2906次
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科學減肥一個月可以瘦十斤嗎首先一個月減十斤，其實也是一件非常輕松的事情，建議不要對這個問題非常緊張。想要快速減肥，就一定要控制飲食，尤其注意控制脂肪的攝入量。這個過程當中就一定要減少主食的攝入，其實人體并不需要太多的主食。 在此時我們就需要注意營養元素的搭配，多吃蔬菜水果，除此之外一定不要減少蛋白質的攝入，這種情況下才能夠起到很好的塑形減肥功效。 其實大量吃蔬菜水果也無法讓我們達到減肥的效果，同時果糖可能還會導致脂肪堆積，所以一定要適當吃白肉，可以幫助我們降低體重，并且增強吸收。最值得關注的問題是，一定要避免便秘的問題產生，畢竟便秘是導致毒素淤積及身材肥胖的關鍵所在。
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-11-20 6705次
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吃什么能快速減肥一個星期瘦十斤吃什么能快速減肥一個星期瘦十斤這種說法不正確，減肥一般可以吃食物和藥物，食物通常包括西紅柿、黃瓜、瘦肉、雞蛋、蘋果等，藥物通常包括奧利司他膠囊、降脂減肥片、輕身消胖丸、排毒清脂膠囊、減肥通圣片等。一、食物：1、西紅柿：是一種比較常見的蔬菜，熱量比較低，適量的吃不會導致能量過剩，對體重控制有一定幫助。
李玥
主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2023-10-16 0次
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科學減肥一個月瘦十斤科學減肥的方法很簡單，有三招：一、改變飲食習慣，二、走姿，坐姿正確，三、配合運動。要改變飲食習慣，食用健康食品，少嚼口香糖，進食時消除緊張感，形成細嚼慢咽的習慣。飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的姿勢，選擇散散步或整理一些東西，可以減少脂肪的堆積、幫助消化。在生活中用低熱量的食物對高熱量，減肥
王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-29 456次
