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茭白配蝦安全嗎?科學搭配指南來了!

??茭白和蝦,一個是清爽脆嫩的時令蔬菜,一個是鮮美彈牙的優質蛋白來源,兩者常被搭配成家常菜出現在餐桌上。但關于“茭白和蝦能否一起吃”的爭議從未停歇——有人認為兩者營養互補,也有人擔心草酸與鈣結合影響吸收。

??茭白通常可以和蝦一起吃,茭白中的維生素C和膳食纖維可促進蝦中鐵、鈣等礦物質的吸收,而蝦的優質蛋白又能彌補茭白蛋白質含量較低的短板。兩者搭配,既能滿足味蕾,又能提升營養密度。

??茭白和蝦的正確吃法:美味與健康兼得

1、烹飪前處理:茭白切片后,用沸水焯燙1-2分鐘,既能去除草酸,又能保持脆嫩口感。蝦建議去頭、去蝦線后焯水或煎炒至熟透,避免寄生蟲風險。

2、推薦搭配:茭白切絲焯水,蝦仁用料酒、鹽、淀粉腌制10分鐘;熱鍋冷油爆香姜蒜,下蝦仁翻炒至變色,加入茭白絲翻炒均勻。

?茭白和蝦在一起搭配,雖然比較美味,但是在吃的時候還有一些事項需要注意(見圖片中),如果有其他的問題,可以在評論區留言。

以上內容僅供參考

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