新冠疫苗一般是指新型冠狀病毒疫苗。打新型冠狀病毒疫苗前后一般可以適量的做一些運動，但需要盡量避免劇烈運動或運動時間過長。
打新冠疫苗前后可以運動嗎
郭兮恒主任醫師
首都醫科大學附屬北京朝陽醫院呼吸內科
2022-01-043628次
打新型冠狀病毒疫苗前后建議盡量讓自己的身體保持在比較穩定的狀態，有利于接種新型冠狀病毒疫苗，使疫苗發揮較好的效果。如果在接種疫苗后沒有出現不適的反應，可以適當的做一些體育鍛煉，如散步、慢跑等，提高身體的免疫力。但不適宜進行劇烈的運動或運動時間過長，因為劇烈運動或運動時間過長會使機體血液加速，可能會出現肌肉緊張，增加身體的疲憊感，從而可能會引起或加重接種疫苗后的不良反應，如發熱、惡心嘔吐、乏力等。同時，在接種疫苗后要避免局部沾水，也要注意適當運動，避免出汗，防止因劇烈運動出汗而導致局部發生感染。
建議在打新型冠狀病毒疫苗前后盡量避免做劇烈運動，忌辛辣、生冷等具有刺激性的食物，比如辣條、雪糕等。多喝水，注意休息，養成良好的飲食和作息習慣。
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