便秘可由飲食不當、缺乏運動、消化功能弱等多種因素引起的。
一、便秘產生的原因
1、飲食因素:膳食纖維攝入過少,導致腸道蠕動緩慢,從而引發便秘。
2、運動缺乏:長期久坐不動或缺乏體育鍛煉,會使腸道蠕動減慢,從而引起便秘。
3、消化功能弱:胃腸動力不足、消化酶分泌不足時,食物不能被充分分解和吸收,殘渣在腸道內積聚,影響腸道正常蠕動,進而引發便秘。
二、便秘的緩解辦法
1、藥物治療消化酶片中含多種消化酶,通過改善消化功能,減少食物殘渣在腸道內的滯留時間,從而改善便秘。還可以使用乳果糖等瀉藥來促進排便。
2、調整飲食結構,減少高脂高糖食物的攝入,增加粗糧、豆類等食物的比例。
3、每周進行中等強度有氧運動,如快走、慢跑、游泳等。
如需用藥,或想要了解更多的用藥知識,請咨詢醫師或藥師,在其指導下合理用藥。