天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

老年人頻繁的出現(xiàn)失眠,這種情況屬于神經(jīng)功能紊亂,主要是由于日常的生活不規(guī)律,或者與精神因素有關(guān)。比如在日常的生活里經(jīng)常熬夜,思慮過度,精神壓力過大,都會引起失眠的現(xiàn)象。那么這種情況可以通過服用安神補(bǔ)腦液,谷維素和維生素B族調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂,睡眠的質(zhì)量就會得到改善。

老年人最好在日常的生活里,適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉膺\(yùn)動(dòng)。比如快走,慢跑,打太極拳,跳舞都是有助于睡眠的,能夠改善血循環(huán),也是可以增強(qiáng)抵抗力的。

在日常的生活里,一定要清淡飲食,低鹽低脂飲食,少吃油性的食物,一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,補(bǔ)充維生素,多吃乳制品類的食物和豆制品類的食物,都是能夠提高睡眠質(zhì)量的。最好在睡眠之前喝一杯牛奶,牛奶能夠起到促進(jìn)睡眠的作用。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 仙居县| 九江市| 承德县| 溧阳市| 班戈县| 清丰县| 西乡县| 蒲江县| 灯塔市| 新巴尔虎左旗| 色达县| 西安市| 枞阳县| 赞皇县| 巴林右旗| 平乐县| 精河县| 原平市| 浏阳市| 呼伦贝尔市| 哈巴河县| 繁峙县| 宁武县| 綦江县| 志丹县| 奇台县| 泗阳县| 龙南县| 道真| 辽宁省| 军事| 屯留县| 泊头市| 社会| 新竹市| 舞阳县| 丹江口市| 竹山县| 海林市| 迁西县| 陆良县|