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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 89764次

• 腰椎間盤(pán)突出禁忌

  一定要避免做某些運(yùn)動(dòng)，我們說(shuō)主要是三個(gè)運(yùn)動(dòng)：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤(pán)里的負(fù)荷會(huì)成倍增長(zhǎng)，比如說(shuō)你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來(lái)，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說(shuō)我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤(pán)，對(duì)直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對(duì)扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說(shuō)這人從三層摔下來(lái)，他骨頭都摔折了，腰間盤(pán)都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤(pán)突出。所以這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤(pán)，都是非常不好的，有些腰間盤(pán)薄弱的人，是根本就沒(méi)法做的。第三，負(fù)重，比如說(shuō)你腰間盤(pán)突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以內(nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會(huì)擠壓椎間盤(pán)，里邊會(huì)擠出更多的碎塊。所以綜合來(lái)講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤(pán)突出患者的禁忌。

  

  02:09
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 89112次

• 腰椎間盤(pán)突出彎腰疼
  腰椎間盤(pán)突出的患者有時(shí)在彎腰拾物的時(shí)候，會(huì)經(jīng)常發(fā)生一些疼痛，并且由于疼痛，導(dǎo)致彎腰的動(dòng)作突然停止，這種情況會(huì)對(duì)患者造成非常大的困擾。其產(chǎn)生的主要機(jī)制是由于腰椎間盤(pán)突出，對(duì)神經(jīng)根有了直接的壓迫或者是刺激，而在彎腰的時(shí)候，這種壓迫刺激有可能在瞬間加重，從而引起了上述癥狀。除此以外，根據(jù)腰椎間盤(pán)突出和神經(jīng)根的相對(duì)關(guān)系，也就是說(shuō)它們的位置關(guān)系，還可以表現(xiàn)為不同的彎腰動(dòng)作，所產(chǎn)生不同的疼痛這種現(xiàn)象。比如有的腰椎間盤(pán)突出的病人，可能會(huì)不自主的像突出的這一側(cè)彎腰，也就說(shuō)采取了一種保護(hù)性的姿勢(shì)，而在患者想象對(duì)側(cè)進(jìn)行了彎腰時(shí)候，那么就可能突然產(chǎn)生劇烈的疼痛。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-04 7690次

• 腰椎間盤(pán)突出彎腰鍛煉
  腰椎間盤(pán)突出是可以進(jìn)行彎腰鍛煉的。但是每個(gè)人的腰椎間盤(pán)突出病情不一樣，所以鍛煉的方法或者是強(qiáng)度也是不一樣的。一般來(lái)講一定要進(jìn)行適度的鍛煉，過(guò)度的鍛煉可能會(huì)導(dǎo)致腰部的勞損加重，從而導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出癥狀更加嚴(yán)重。建議患者一定要在正規(guī)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，另外平時(shí)生活中患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對(duì)疾病的恢復(fù)也是非常有幫助的。另外飲食結(jié)構(gòu)上建議患者調(diào)節(jié)自身的飲食，多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富清淡、易消化、含高蛋白質(zhì)高鈣類的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充自身所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩刺激性食物。燒烤類食物也不要多吃，戒煙、戒酒，多補(bǔ)充水分。最后面對(duì)疾病時(shí)，患者一定要保持一個(gè)良好的心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 4207次

• 腰椎間盤(pán)突出能彎腰嗎
  腰椎間盤(pán)突出不能彎腰。通常主要是由于長(zhǎng)期的壓力以及過(guò)度的動(dòng)作導(dǎo)致的腰背部疼痛，患者要加強(qiáng)衛(wèi)生意識(shí)和衛(wèi)生的指導(dǎo)，腰椎間盤(pán)突出癥的患者要懂得如何在工作生活和睡眠中注意避免各種好發(fā)的因素，保持正常的坐姿，預(yù)防疼痛的發(fā)生。調(diào)查顯示，腰椎間盤(pán)突出癥患者愈后，再發(fā)一般在三個(gè)月內(nèi)。引起腰椎間盤(pán)突出癥狀者再發(fā)的原因，多為腰部突然的活動(dòng)，過(guò)度勞累，突然受重，著涼。腰椎間盤(pán)突出癥的患者要適當(dāng)延長(zhǎng)治愈時(shí)間，尤其是愈后的三個(gè)月至半年之間，以防止再次發(fā)生。患者要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，如健美操，太極拳等，或者堅(jiān)持倒著行走，每天兩次，每次五百到一千步。對(duì)于慢性腰腿痛的患者，尤其是老年人最為適宜。
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-30 2302次

• 腰椎間盤(pán)突出可以彎腰嗎
  病情分析：腰椎間盤(pán)突出的患者可以彎腰，但是不能彎腰搬抬重物，否則很有可能會(huì)加重腰椎間盤(pán)突出。適當(dāng)?shù)膹澭M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉是有助于穩(wěn)定腰椎的。意見(jiàn)建議：腰椎間盤(pán)突出的患者建議應(yīng)減少長(zhǎng)時(shí)間站立或坐立，減少進(jìn)行腰部的劇烈運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)睡硬板床。平時(shí)還需要注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證每日有足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維的攝入。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-06-22 1302次

• 腰椎間盤(pán)突出彎腰疼
  腰椎間盤(pán)突出是引起彎腰疼痛的常見(jiàn)病因，其根源在于腰椎間盤(pán)的結(jié)構(gòu)性改變導(dǎo)致神經(jīng)受壓。治療該病癥需綜合考慮藥物治療、物理治療及生活方式調(diào)整等多方面措施。1、病因解析：腰椎間盤(pán)突出通常由于長(zhǎng)期勞損、姿勢(shì)不當(dāng)或外傷引起。彎腰時(shí)，突出的椎間盤(pán)對(duì)神經(jīng)根
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 腰椎間盤(pán)突出能向后彎腰嗎
  對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的患者，是能夠向后彎腰的，并且向后彎腰活動(dòng)有利于腰椎間盤(pán)突出癥狀的減輕和恢復(fù)。因?yàn)樵谙蚝髲澭鼤r(shí)，一是能夠放松腰部的肌肉、筋膜和韌帶，從而能夠減輕腰部疼痛的癥狀，并且向后彎腰能夠增大椎體前緣間隙，就會(huì)使椎間盤(pán)內(nèi)部的壓力明顯的減小，并且有助于突出的椎間盤(pán)部分回納，從而能夠解除腰椎管內(nèi)脊髓
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-01 279次