早睡早起和晚睡晚起是不一樣健康的。
早睡早起和晚睡晚起一樣健康嗎
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-12-236338次
晚睡晚起雖然總的睡眠時長時能夠保證，但是如果長期晚睡晚起就會給身體帶來很多不利的影響，首先可能會導致人體免疫力下降，就會更容易患有感冒或者感染性疾病。其次就是長期的晚睡晚起也會導致患者出現健忘。最后患者的皮膚也會因為這種情況，而出現發黃、色澤不鮮明、暗淡等問題，新陳代謝會減慢，也會更容易發生神經功能衰弱、焦慮、抑郁等問題。
這些都是晚睡的危害，就養生而言，也是提倡早睡早起，保證充足的睡眠時間，第二天精神就會很好，思維也會比較敏捷，頭腦靈活，在工作和學習生活能夠快速集中注意力。
所以在平時生活中要保持早睡早起的習慣，避免熬夜，還可以適當的進行運動，如慢跑、健身操等，也能夠促進睡眠。
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