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孕婦出現(xiàn)腰痛的厲害。原因主要有以下幾種

第一胎盤羊水增多,使孕婦腰椎負重過大,這是孕婦腰疼的主要原因。

第二孕期體內(nèi)激素的變化導致骨盆韌帶松弛,引起腰疼。

第三運動不足會造成人的機體基礎體力下降引起的腰疼。

第四子宮和胎兒的影響也會造成腰疼的。

那么我們需要用以下幾種方法來緩解孕婦腰疼

第一在孕婦腹部扎根帶子或專用懷孕腰帶用以支撐孕婦腰部從而緩解疼。

第二保持正確姿勢,兩腿微分,后背伸直、挺胸、收下頜。

第三適當進行運動選擇合適的孕婦體操或游泳。

第四不要睡太軟的床,太軟容易使腰部下陷引發(fā)或加重腰痛。

第五要選擇比較舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。

第六可以吃一些緩解孕婦腰痛的食物,如主要是含有蛋白質、鈣質、維生素B族、維生素C和D的食物。

以上內(nèi)容僅供參考

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