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饑餓時(shí)暴躁易怒,多數(shù)是一種正常的生理反應(yīng)。

饑餓狀態(tài)時(shí),低血糖會(huì)觸發(fā)應(yīng)激相關(guān)激素的釋放,如壓力激素皮質(zhì)醇,而打破整個(gè)機(jī)體的激素平衡,讓人感覺郁悶、暴躁易怒。

人體能量來(lái)源主要是從食物中獲得碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪,這三者都會(huì)被消化系統(tǒng)分解為葡萄糖、氨基酸和游離脂肪酸,再通過(guò)血液循環(huán)運(yùn)輸?shù)礁鱾€(gè)組織器官來(lái)提供能量。大腦的運(yùn)作更依賴于葡萄糖的功能,因?yàn)榇竽X中有大量的神經(jīng)元及神經(jīng)遞質(zhì),只有葡萄糖能做到可以快速進(jìn)行調(diào)劑的能源供給,所以在餓的時(shí)候,我們的大腦缺少能量,很難進(jìn)行情緒控制,容易發(fā)火、暴躁易怒,而且在饑餓狀態(tài)下我們也很難集中精力,容易犯一些幼稚的錯(cuò)誤,比如健忘等癥狀。

因此,在饑餓時(shí)暴躁易怒是很正常的,是在告訴自己身體迫切需要能量。

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