并不存在雌激素最高的十大食物另一說(shuō)法。一般情況下，含有雌激素的食物包括大豆、黑豆、亞麻籽、蜂王漿、雪蛤等。對(duì)于患如乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌等雌激素相關(guān)疾病的患者，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎選擇此類食物，以免加重病情。
1、大豆：
大豆中含有豐富的大豆異黃酮，其化學(xué)結(jié)構(gòu)與人體內(nèi)的雌激素類似，可以在一定程度上幫助調(diào)節(jié)雌激素水平。
2、黑豆：
黑豆中也富含大豆異黃酮，大豆異黃酮是一種植物雌激素，能夠發(fā)揮類似雌激素的作用。
3、亞麻籽：
亞麻籽中含有一定的木酚素，在人體體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化為類似雌激素的物質(zhì)。
4、蜂王漿：
蜂王漿中含有一定的動(dòng)物性雌激素，對(duì)人體激素有調(diào)節(jié)作用。
4、雪蛤：
雪蛤中存在具有類似雌激素作用的生物活性成分，能夠在一定程度上影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)等生理功能。
食物中的雌激素含量一般相對(duì)較低，并且作用較為溫和，因此并不能期望通過(guò)大量食用某些食物來(lái)迅速改變雌激素水平。如有嚴(yán)重的雌激素失衡癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
