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• 孩子長身體吃什么菜有助于長高

  孩子在長身體時可以選擇含鈣豐富的蔬菜，如菠菜、芹菜、小油菜、胡蘿卜、白菜、花椰菜、西紅柿等含鈣量比較豐富的蔬菜可以適當的給孩子吃一些，能夠有助于孩子身體長高。孩子身體長高除需要大量的補鈣外，蛋白質及各種維生素也要充足，飲食要盡量的均衡，應該攝入足夠的乳類、蛋類、瘦肉及魚類等富含蛋白質的食物，以及蔬菜、水果、堅果、粗雜糧等，保證維生素、礦物質的攝入。建議在日常生活中多帶孩子曬太陽，有助于保證維生素D的合成及促進鈣質的吸收。還可以進行適當的鍛煉，多做體育運動，如打籃球、游泳、跳繩等運動，有利于全身鈣磷代謝，加速礦物質在骨內的沉積，增強骨密度，促進骨骼更好的發育。另外，還需要保持充足的睡眠，不要熬夜，保持健康愉快的心情，有利于孩子的身體長高。

  

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  張偉令 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2021-12-01 5595次

• 孩子如何長高

  孩子長高家長需要注意如下幾個方面：第一：加強營養充足的營養是生長發育的物質基礎，每天攝入足夠的營養，比如蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等，可有效促進人體生長，同時注意營養均衡。第二：保證孩子充足的睡眠，因為晚上10~12點和清晨5點左右，是生長激素分泌的高峰期，保證生長激素能更好的分泌，從而有利于長高。第三：補充鈣質，孩子生長發育的過程對鈣的需求量大，如果比標準身明顯偏低，可以服用補鈣藥物補充，比智高賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，補鈣的同時還能補充賴氨酸，可促進孩子正常生長發育，有助于長高，此外，還應多曬太陽，促進人體維生素D的合成，維生素D促進鈣質的吸收，有助于孩子長高。第三：多運動，比如：單杠、跳繩、籃球等縱向運動，運動是促進骨骼生長和增強體質的有效途徑，并能刺激生長激素分泌，促進新陳代謝，加速血液循環，增強食欲，而且可以加快骨組織生長，有益于人體長高。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  常捷 醫師妙手互聯網醫院

  2021-08-04 36667次

• 讓孩子長高
  首先需要明確孩子的身高受多重因素的影響。首先是營養成分的影響，如果持續存在營養不良，攝取營養成分比較少，有可能會影響體格的增長，導致身高體重偏低，主要是由于營養缺乏性導致的。另外還有一些遺傳性的因素。父母的身高不太高，或者父母的身高比較高就會導致孩子的身高相應的偏矮或者偏高等。另外還有一些自身機體的原因，有的孩子有可能會出現生長激素分泌不足，或者存在生長激素不敏感、抵抗等情況，而導致出現身材矮小的情況，主要是由于生長激素缺乏的原因導致。所以讓孩子長高，需要首先加強營養，如果父母的身高不太高需要注意監測身高的情況。如果身高低于同齡孩子范圍，需要考慮去醫院做一下檢查、拍片，看一下骨齡情況以及體內生長激素水平。如果有生長激素缺乏，需要及時應用生長激素注射治療，有利于身高的增長，所以沒有其它一些外用的口服的藥物或者保健品能夠讓孩子明顯的長高，主要還是考慮這幾個方面。
  語音時長 1:36”
  張勤良 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-11-18 4931次

• 怎么讓孩子長高
  第一，良好的睡眠。晚十點到凌晨五點是生長激素分泌的高峰期，所以這段時間一定要給孩子創造良好的睡眠環境。第二，營養均衡。現在的生活條件比以前好，小孩兒愛吃垃圾食品，父母心疼孩子也是有求必應，其實這樣不好。父母每天除了正常的三餐，有葷有素菜，切忌大油，之外可以吃些水果和堅果類，少吃些零食。第三，其他的營養品。小孩兒正是長身體的時候，可以吃一些高鈣的食物，含有一些維生素d、鈣、磷、碘、鋅。第四，生長，長身高關鍵期。小孩兒在某一個階段是身體發育的關鍵期，爸爸媽媽如果能在關鍵階段好好的關注小孩的生長，會讓小孩兒長得更好。
  語音時長 1:33”
  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-11-04 16552次

• 怎么讓孩子長高
  兒童身高增長與遺傳、內分泌、營養、運動、環境、睡眠關系密切不同性別不同年齡的兒童有不同的身高標準，平衡營養充足和調配合理的營養素，可以使生長潛力得到最好發揮，葷素搭配合理膳食,充足的睡眠有助于身高的增長和青春期高速生長。日照有助于兒童的生長發育。
  孔琦 主治醫師大連市婦女兒童醫療中心

  2018-11-24 226502次

• 怎樣讓孩子長高
  促進孩子長高的方法有很多，如果是長身體的時候，要讓孩子補充足夠的能量，注意營養，支持蛋白質飲食，喝牛奶如果出現腿抽筋的時候，就可以給補鈣的治療多運動多鍛煉進行跑步，如果正在長身體，是小孩一直不見長高，建議去兒童醫院查一下骨齡微量元素看看缺哪一項。
  張勤良 主治醫師臨沂市人民醫院

  2018-12-01 3603次

• 推拿能幫助孩子長高嗎
  推拿作為一種傳統的中醫療法，近年來在兒童保健領域受到了不少關注。很多家長關心，推拿是否真的能幫助孩子增高。以下是對這一問題的詳細解答：首先，推拿可以通過刺激穴位，促進血液循環，從而有助于骨骼的營養供應。在兒童生長發育期，骨骼的營養供應充足是
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-08-29 0次

• 太子參可以幫助孩子長高嗎
  太子參，作為一種傳統的中藥材，被認為具有補氣養血、益腎強身的功效。很多家長會問，太子參是否能幫助孩子長高？首先，要明確的是，太子參并非專門用于促進兒童身高增長的藥物。其主要的藥用價值在于調理身體，增強體質，對于因體虛、食欲不振等導致的生長發
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-07-31 0次