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• 敲打大腿內(nèi)側(cè)的好處

  人體大腿內(nèi)側(cè)從中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)角度來(lái)看，是肝經(jīng)循行的路線，經(jīng)常敲打大腿內(nèi)側(cè)，可以起到疏通肝經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)的好處。中醫(yī)理論認(rèn)為女子以肝為先天，如果肝經(jīng)不暢通，可出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、面部雀斑、情緒不良的癥狀。男性如果有肝經(jīng)不通暢，通常會(huì)表現(xiàn)為情緒低落、性功能障礙等癥狀，部分咽喉疼痛、口苦等癥狀也可反應(yīng)出肝經(jīng)瘀滯。所以經(jīng)常敲打大腿內(nèi)側(cè)可令肝經(jīng)通暢，在敲打的過(guò)程中一定要注意力度，不可用力過(guò)猛。平時(shí)配合清淡飲食，少吃辛辣、油膩、寒涼的食物，多吃含鈣的食物，如豆制品、牛奶、骨頭湯等，多吃新鮮水果、蔬菜，多喝水，不能熬夜。

  

  01:44
  陳新愛(ài) 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-11-06 9011次

• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也可以做開(kāi)肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習(xí)背部的肌肉的時(shí)候需要帶動(dòng)上肢，因?yàn)楸巢考∪庖徊糠珠L(zhǎng)在頭上，比如斜方肌長(zhǎng)在枕骨粗隆上，所以要練習(xí)頸部的運(yùn)動(dòng)，比如可以練習(xí)燕飛動(dòng)作，也會(huì)鍛煉后背的肌肉。如果通過(guò)練習(xí)上肢，比如做開(kāi)肩、聳肩、劃船、引體向上等動(dòng)作，都會(huì)帶動(dòng)背部的肌肉。背部的肌肉相當(dāng)一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使背部的肌肉更加有力。

  

  01:19
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 14267次

• 大腿內(nèi)側(cè)肌肉是什么
  大腿內(nèi)側(cè)的肌肉又稱為內(nèi)收肌群，主要包括股薄肌，恥骨肌，長(zhǎng)收肌，短收肌和大收肌五塊，主要是起到內(nèi)收髖關(guān)節(jié)的作用。所以在病人出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)肌肉損傷以后，就容易導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)內(nèi)收活動(dòng)受限，在行髖關(guān)節(jié)內(nèi)收活動(dòng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)有明顯的疼痛情況。所以，在病人出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)肌肉損傷以后，一定要限制大腿部位受力活動(dòng)，特別是避免行髖關(guān)節(jié)內(nèi)收活動(dòng)，以免導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)腫脹，疼痛情況加重。在出現(xiàn)大腿內(nèi)側(cè)肌肉損傷以后，一定要限制腿部活動(dòng)2-3周的時(shí)間，以給大腿內(nèi)側(cè)肌肉損傷恢復(fù)創(chuàng)造條件。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-06-09 7766次

• 大腿肌肉萎縮怎么鍛煉
  如果病人出現(xiàn)了大腿部位肌肉萎縮的情況，多是由于大腿部位長(zhǎng)時(shí)間不受力活動(dòng)，或者是肌肉失神經(jīng)支配所引發(fā)的。所以在出現(xiàn)這種情況以后，平時(shí)一定要加強(qiáng)大腿部位肌肉力量的鍛煉，來(lái)促進(jìn)肌肉萎縮的恢復(fù)，比如在臥床期間可以行腿部肌肉等長(zhǎng)收縮的鍛煉，以及直腿抬高的鍛煉，下地活動(dòng)時(shí)可以行患側(cè)肢體單腿站立，或者是蹲起的活動(dòng)，來(lái)鍛煉大腿部位的肌肉力量。并且平時(shí)可以行騎自行車的鍛煉，以及在走路時(shí)患側(cè)肢體綁沙袋的鍛煉，以及游泳的活動(dòng)，來(lái)鍛煉大腿部位的肌肉力量，從而促進(jìn)大腿部位肌肉萎縮的恢復(fù)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-16 9871次

• 鍛煉有什么好處
  病情分析：經(jīng)常參加鍛煉，能夠增強(qiáng)人體的免疫力。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠防止出現(xiàn)肥胖癥狀。能夠增強(qiáng)胃腸的功能。.對(duì)肌肉和骨骼的好處多，能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，防止出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。意見(jiàn)建議：能夠很好地減少慢性病的發(fā)生，例如高血壓、糖尿病等。能夠使人保持充沛的精力，使人精神愉悅。改善記憶力，健腦。
  任運(yùn)江 主治醫(yī)師濟(jì)南市章丘區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

  2019-03-05 2602次

• 大腿內(nèi)側(cè)肌肉疼痛怎么辦
  病情分析：大腿內(nèi)側(cè)肌肉出現(xiàn)疼痛，一般是由于在平時(shí)最劇烈運(yùn)動(dòng)拉傷了此處所形成的，所以要及時(shí)服用藥物來(lái)進(jìn)行緩解，可以多補(bǔ)充鈣。意見(jiàn)建議：在這段期間也是需要及時(shí)對(duì)大腿來(lái)進(jìn)行按摩的，可以進(jìn)行針灸，也可以通過(guò)理療的方法來(lái)緩解。在這段期間就不要做劇烈運(yùn)動(dòng)了，多注意休息。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-05-21 1904次

• 鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉有什么好處？
  在日常生活中，我們常常忽略大腿內(nèi)側(cè)肌肉的鍛煉，這個(gè)部位的肌肉隱蔽性強(qiáng)，且不易被訓(xùn)練到。然而，大腿內(nèi)側(cè)肌肉的強(qiáng)健不僅關(guān)乎美觀，更與健康息息相關(guān)。那么，鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉有什么好處呢？一、鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉的好處1、增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力：大腿內(nèi)側(cè)肌肉的鍛煉能夠顯著提升腿部的整體協(xié)調(diào)性。由于平時(shí)腿部?jī)?nèi)側(cè)活動(dòng)較少，通過(guò)
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-10-10 0次

• 鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉有什么好處
  鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌肉對(duì)人體有多方面的益處，不僅能夠改善身體形態(tài)，還能提高運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)核心力量，以及改善髖關(guān)節(jié)的靈活性。通過(guò)針對(duì)性的鍛煉，大腿內(nèi)側(cè)肌肉可以得到加強(qiáng)和緊致，從而改善整體的身體形態(tài)，使腿部線條更加美觀。大腿內(nèi)側(cè)肌肉是人體重要的穩(wěn)定肌
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-31 0次