如果有腰椎間盤(pán)突出，飲食上多吃含鈣豐富的食物，多吃新鮮的水果、蔬菜，多吃含蛋白質(zhì)類(lèi)的食物比較好。
腰椎間盤(pán)突出吃什么食物好
劉鳳岐主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院骨科
2021-10-2117938次
1、多吃含鈣豐富的食物，如牛奶及奶制品、大豆及其制品、蝦、海帶等。牛奶中含鈣量豐富，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)利于營(yíng)養(yǎng)素被人體吸收。
2、多吃新鮮的水果蔬菜，如西紅柿、芹菜、小白菜等。這些食物中含有豐富的維生素，維生素能夠增強(qiáng)腰椎間盤(pán)纖維環(huán)的強(qiáng)度，預(yù)防腰椎間盤(pán)突出加重。
3、多吃含蛋白質(zhì)類(lèi)的食物，比如還可以適當(dāng)吃一些動(dòng)物肝臟、雞肉、鴨肉等等，肝臟中的鐵可以促進(jìn)鈣的吸收。蛋白質(zhì)是肌肉和韌帶所需的營(yíng)養(yǎng)元素，多吃富含蛋白質(zhì)的食物有助于增強(qiáng)肌肉和韌帶的韌性，預(yù)防肌肉韌帶的老化，有助于腰椎間盤(pán)突出的恢復(fù)。
平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。長(zhǎng)期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶。
以上內(nèi)容僅供參考
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腰椎間盤(pán)突出所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱(chēng)腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-07-03 89679次
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腰椎間盤(pán)突出禁忌一定要避免做某些運(yùn)動(dòng)，我們說(shuō)主要是三個(gè)運(yùn)動(dòng)：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因?yàn)楫?dāng)你身體前傾的時(shí)候，腰間盤(pán)里的負(fù)荷會(huì)成倍增長(zhǎng)，比如說(shuō)你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時(shí)候它增加兩倍，當(dāng)它里邊壓力大的時(shí)候，有可能擠出更多的碎片來(lái)，導(dǎo)致你神經(jīng)壓迫的加重，這是第一個(gè)彎腰。第二，扭腰，比如說(shuō)我們打羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實(shí)我們腰間盤(pán)，對(duì)直接的垂直的力量抗性非常強(qiáng)。但它對(duì)扭轉(zhuǎn)的力量抗性非常差，舉個(gè)例子，比如說(shuō)這人從三層摔下來(lái)，他骨頭都摔折了，腰間盤(pán)都還是完整的，但是你這個(gè)人如果反復(fù)打羽毛球、乒乓球，他反復(fù)扭腰，很多人就出現(xiàn)腰間盤(pán)突出。所以這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰間盤(pán)，都是非常不好的，有些腰間盤(pán)薄弱的人，是根本就沒(méi)法做的。第三，負(fù)重，比如說(shuō)你腰間盤(pán)突出的時(shí)候，你要避免拎20公斤以上的東西，當(dāng)然盡量控制在10公斤以?xún)?nèi)，因?yàn)樨?fù)重也會(huì)擠壓椎間盤(pán)，里邊會(huì)擠出更多的碎塊。所以綜合來(lái)講彎腰、扭腰、負(fù)重，這些都是腰間盤(pán)突出患者的禁忌。
02:09
王宇
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-12-13 89104次
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腰椎間盤(pán)突出吃什么食物好先要明確腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像學(xué)上的描述，在腰椎間盤(pán)ct以及腰椎核磁共振上可以清晰的看到突出椎間盤(pán)的部位，程度以及與周?chē)窠?jīng)的關(guān)系，大部分情況下不會(huì)引起明顯的癥狀，不需要特殊的治療，這種情況下吃的食物和平常的沒(méi)有什么區(qū)別，只要保持大小便通暢，腹部沒(méi)有什么不舒服，胃腸道消化功能沒(méi)有什么影響就可以了，但還是要避免暴飲暴食。如果椎間盤(pán)突出已經(jīng)引起了腰疼，腿疼，腿麻的癥狀，這屬于腰椎間盤(pán)突出癥，要積極的睡硬板床休息，那么臥床休息的時(shí)候胃腸道功能就會(huì)減退，消化液分泌減少，這個(gè)時(shí)候要吃一些容易消化的食物，避免油膩性食物，避免辛辣刺激性食物，同時(shí)要加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，還要多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物比如豆制品，牛奶，海鮮等等，同時(shí)要適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜，水果，比如橘子，香蕉，蘋(píng)果，葡萄等等。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:24”
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-26 8404次
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腰椎間盤(pán)突出吃什么食物椎間盤(pán)突出的患者在日常生活中飲食方面一般多選擇一些富含鈣質(zhì)或者是富含蛋白質(zhì)，維生素多的食物就可以，比如豆制品或者是海產(chǎn)品，肉類(lèi)，新鮮的蔬菜和水果，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┡Ｄ潭际强梢缘?。?duì)于椎間盤(pán)突出的患者最主要的是注意保護(hù)好腰部，不要長(zhǎng)時(shí)間的彎腰負(fù)重，也不能夠長(zhǎng)時(shí)間的久坐，久站，避免腰部受涼。發(fā)生了腰椎間盤(pán)突出，患者日常生活中飲食注意不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃一些油膩不消化的食物，盡量的不要喝酒，也不要喝一些碳酸類(lèi)的飲料或者是濃茶，咖啡就可以。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
鄧志勇
副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
2020-04-10 1864次
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腰椎間盤(pán)突出吃什么食物好腰椎間盤(pán)突出的患者平時(shí)要注意合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡?？梢远喑允卟怂?，補(bǔ)充維生素，適當(dāng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，吃些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蛋類(lèi)、豆制品、牛奶、骨頭、瘦肉等，少食辛辣刺激性食物，少喝酒。適當(dāng)?shù)淖鲂┕δ苄缘腻憻挘鰪?qiáng)體質(zhì)。
奚輝峰
主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院
2018-12-01 2001次
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腰椎間盤(pán)突出吃什么食物補(bǔ)養(yǎng)得了腰椎間盤(pán)突出不需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，關(guān)鍵平時(shí)要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，盡量少?gòu)澭?，睡硬板床休息，如果癥狀明顯，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，如鹽酸乙哌立松和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物，如通痹膠囊以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療。
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2018-12-29 1702次
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腰椎間盤(pán)突出吃什么食物好腰椎間盤(pán)突出癥是一種常見(jiàn)的脊柱疾病，合理的飲食選擇對(duì)于患者的康復(fù)至關(guān)重要。腰椎間盤(pán)突出癥患者可以吃以下食物：首先，富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物是患者的優(yōu)選。如大豆及豆制品，它們不僅含有豐富的植物蛋白，還含有多種維生素，特別是豆?jié){，每天適量飲用有助
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-08-05 0次
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腰椎間盤(pán)突出吃什么食物腰椎間盤(pán)突出患者在平時(shí)需要多吃蛋白質(zhì)以及維生素含量高的食物，比如海產(chǎn)品、豆制品、新鮮的水果蔬菜等等，還需要多喝一些牛奶、羊奶等補(bǔ)鈣。對(duì)于輕微的腰椎間盤(pán)突出患者，可以采用按摩、理療等方式保守治療，也可以服用消炎鎮(zhèn)痛的藥物。如果癥狀嚴(yán)重，則需要
陳堅(jiān)
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-09-12 0次
