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冬天過夜的梨水最好不要喝,隔夜的梨水很容易變質(zhì)。

梨含有豐富的果糖、葡萄糖、蘋果酸、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分,還含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2等多種維生素,將梨熬成梨水飲用對身體健康也是很有好處的,可以起到潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。煮梨水的時候可以添加一些冰糖、枸杞、川貝等等一起燉煮,可以起到更好的保健效果。因為梨水屬于過甜的食物,放置時間太長很容易被細(xì)菌污染,如果服用后容易造成腸胃不適,因此為了身體健康,過夜的梨水盡量不要再喝了,平時喝的時候可以現(xiàn)喝現(xiàn)熬。

建議日常生活中做到均衡飲食,才能更利于營養(yǎng)的補(bǔ)充,平時還可以多吃一些其他的新鮮水果,如橙子、獼猴桃、蘋果等等,不要吃辛辣刺激及生冷寒涼的食物,還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動來增強(qiáng)身體體質(zhì)。

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