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• 爬行對(duì)頸椎病有好處嗎

  爬行對(duì)頸椎病有一定程度的好處，主要包括以下幾個(gè)方面：第一、爬行的時(shí)候頸椎可以不受頭顱重力的壓迫，可以減輕頸椎的刺激癥狀。第二、爬行的時(shí)候需要頸部的肌肉收縮，可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用，可以增強(qiáng)頸部的核心肌肉力量，緩解頸椎病的癥狀。但是爬行的方式并不是非常適合頸椎病的，首先爬行不一定安全，另外爬行對(duì)膝蓋或者關(guān)節(jié)可能有一定的損傷。推薦患者可以進(jìn)行小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐等鍛煉，這些動(dòng)作比較方便，同時(shí)也有利于鍛煉頸部的核心肌肉力量，而緩解頸椎病癥狀的作用。

  

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  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-06 6997次

• 舒緩頸椎病的簡(jiǎn)單動(dòng)作有哪些

  舒緩頸椎病可輕輕地進(jìn)行頸部的拉伸訓(xùn)練，具體的操作如下：首先，緩慢的轉(zhuǎn)頭至左側(cè)，用手指下壓下頜部，維持五秒，然后頭回到中立位。同樣頭轉(zhuǎn)到右側(cè)，用手指下壓下頜部，維持五秒，然后頭回到中立位。其次，頭向左側(cè)傾斜，耳朵盡量觸及肩部，用手指壓太陽穴，維持五秒，然后頭回到中立位。頭向右側(cè)傾斜，同樣操作五秒后回到中立位。最后，屈頸，下頜盡量觸及胸部，維持五秒，然后回到中立位。每個(gè)動(dòng)作需維持五秒，每輪重復(fù)十次，一般出現(xiàn)輕度酸痛是正常現(xiàn)象，這項(xiàng)訓(xùn)練可以放松頸部肌肉，建議早晚各做一輪。在練習(xí)過程中可以配合呼吸，盡量做到肌肉放松，能有效地緩解頸部引起的疼痛，患者還可以用熱毛巾熱敷頸部及上背部。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1570次

• 爬行治頸椎病動(dòng)作要領(lǐng)
  首先要明確的是對(duì)于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病，脊髓頸椎病以及椎動(dòng)脈型頸椎病使用保守治療，包括爬行治療都是沒有很好的效果的，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，解除神經(jīng)以及血管的壓迫。使用爬行治療頸椎病主要是指治療一些頸型頸椎病，頸型頸椎病主要就是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)所導(dǎo)致的。爬行治療頸型頸椎病的動(dòng)作要領(lǐng)，跪墊子上，上肢伸直，兩手撐地，身體接近水平狀態(tài)，左手右腿向前移動(dòng)10到-20厘米，右手左腿向前移動(dòng)15到-20厘米，左手右腿向后移動(dòng)15-20厘米，右手左腿向后移動(dòng)15-20厘米，然后第三組、第四組向后爬動(dòng)，并且第一、第二向前爬動(dòng)，大部分情況下都能得到很好的緩解。
  語音時(shí)長 1:23”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-24 10603次

• 爬行能治頸椎病嗎
  爬行對(duì)于頸椎病的治療有一定的輔助作用，但一定要注意一個(gè)原則性的問題，像爬行這類的鍛煉屬于功能鍛煉的一種，僅作為頸椎病初期的一些緩解的手段，或者是在恢復(fù)期預(yù)防頸椎病復(fù)發(fā)的手段來實(shí)施，不能單獨(dú)通過這種功能鍛煉的方式就可以治療頸椎病，這是錯(cuò)誤的。頸椎病是一類很復(fù)雜的疾病，一旦出現(xiàn)的話要去正規(guī)的二級(jí)以上醫(yī)院骨科或者脊柱外科就診，進(jìn)行一個(gè)全程規(guī)范的治療，絕對(duì)不能夠以偏概全。
  語音時(shí)長 1:13”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-26 7652次

• 爬行治頸椎病動(dòng)作要領(lǐng)怎么辦
  各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí)，可開始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息，不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng)，特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)應(yīng)禁忌。椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)宜輕柔緩慢，幅度要適當(dāng)控制。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-22 2305次

• 爬行能治頸椎病嗎
  病情分析：爬行可以緩解頸部肌肉緊張，緩解肌肉僵硬，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，對(duì)于頸椎病有一定的輔助治療作用，但是在爬行的過程中也要注意頸椎的保護(hù)，避免長時(shí)間仰頭。意見建議：頸椎病在日常生活中可以在工作一段時(shí)間，以后適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行昂頭。避免長時(shí)間低頭或者長期一個(gè)姿勢(shì)，要保持頸椎部位的放松。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-29 1304次

• 爬行治頸椎病動(dòng)作要領(lǐng)
  爬行運(yùn)動(dòng)，作為一種非傳統(tǒng)的鍛煉方式，近年來被一些人推崇為治療頸椎病的有效方法。通過模擬動(dòng)物爬行的姿態(tài)，這種運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)頸部和背部的肌肉，改善頸椎的靈活性和穩(wěn)定性，從而有助于緩解頸椎病癥狀。進(jìn)行爬行運(yùn)動(dòng)時(shí)，需掌握以下要領(lǐng)：1、四肢著地，保持肘
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次

• 燕子飛動(dòng)作治頸椎病嗎
  燕子飛這種動(dòng)作并不是治療頸椎病的，燕子飛這種動(dòng)作主要是治療腰肌勞損，能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉功能以及力量，但是在治療頸椎病方面沒有什么太大的意義。進(jìn)行燕子飛動(dòng)作的時(shí)候，患者要趴在床上，頭頸部、四肢向上方翹起，使用腰背部肌肉的力量達(dá)到這些動(dòng)作，能夠有效的增強(qiáng)腰部的肌肉力量強(qiáng)度。能夠有效地避免或者預(yù)防
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 438次