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酸痛是指的肌肉酸軟,乏力,肌肉持續(xù)緊張,用力活動受限的一種表現(xiàn),往往是由于運動量超過了人體的負荷,從而導致肌肉內乳酸等代謝產物蓄積,從而引起肌肉處于暫時缺氧的狀態(tài),刺激肌肉中樞的化學感受器產生興奮,傳至大腦皮層,是人體產生身體酸痛的感覺。

出現(xiàn)這種情況以后,代表了運動量超過了人體的負荷強度,需要進行休息制動,避免進一步活動導致肌肉損傷可能,局部熱敷理療,抗炎止痛,對癥處理,癥狀緩解以后再開始運動,運動量從小到大逐步增加,可以避免出現(xiàn)這種情況。

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