45歲不來月經的原因包括不良生活習慣、精神壓力過大、子宮內膜受損、早發性卵巢功能不全、多囊卵巢綜合征等方面。如身體出現任何不適，需及時就醫。
1、不良生活習慣：
如過度減肥、飲食不規律、長期熬夜等不良生活習慣可能導致月經不來。可以調整生活方式，保持規律的作息和飲食，避免過度減肥和熬夜，增加體育鍛煉，提高身體素質。
2、精神壓力過大：
長期的精神壓力、焦慮、抑郁等情緒問題也可能影響月經的正常來潮。應學會調節情緒，保持心情愉悅，適當進行放松活動，如瑜伽、冥想等，必要時可尋求心理醫生的幫助。
3、子宮內膜受損：
如曾經進行過多次刮宮、人流等手術，可能損傷子宮內膜，導致月經不來。及時就醫檢查，如有必要可進行子宮內膜修復手術，同時保持良好的生活習慣，避免再次損傷子宮內膜。
4、早發性卵巢功能不全：
隨著年齡的增長，會出現早發性卵巢功能不全，導致雌激素水平下降，引起月經周期不規律或者閉經。保持健康的生活方式，如規律作息、健康飲食、適度運動，以緩解癥狀。
5、多囊卵巢綜合征：
這是一種常見的內分泌失調疾病，可能導致月經不規律或者閉經。可以在醫生的指導下使用藥物治療，如炔雌醇環丙孕酮片、去氧孕烯炔雌醇片、大豆異黃酮等。還可以進行生活方式調整等，同時定期進行婦科檢查，關注自身健康狀況。
飲食方面要注意營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚、肉、蛋、奶、豆類、新鮮蔬果等。可以適當增加一些具有滋補作用的食物，如紅棗、枸杞、桂圓等。
