小米綠豆粥具有緩解饑餓、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)、補(bǔ)充氨基酸、促進(jìn)消化的功效。作用是增強(qiáng)飽腹感、維持身體健康、提高免疫力、預(yù)防氨基酸缺乏、預(yù)防便秘。食用后若出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、緩解饑餓：
小米綠豆粥中含有大量的碳水化合物，可以快速為身體補(bǔ)充能量，從而起到緩解饑餓、增強(qiáng)飽腹感的作用。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
小米綠豆粥中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)成分，維持身體健康。
3、增強(qiáng)體質(zhì)：
小米綠豆粥中含有的維生素以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用后，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力起到積極作用。
4、補(bǔ)充氨基酸：
小米綠豆粥中含有豐富的氨基酸，如色氨酸、賴(lài)氨酸、亮氨酸等，這些氨基酸都是人體所必需的，食用后可以預(yù)防氨基酸缺乏。
5、促進(jìn)消化：
小米綠豆粥中的膳食纖維含量比較高，可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)于促進(jìn)消化、預(yù)防便秘具有一定的輔助作用。
但是需要注意的是，對(duì)綠豆過(guò)敏的患者應(yīng)避免食用，以免出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀，不利于身體健康。
