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通常沒有小孩能喝的10種飲料的說法。一般不建議小孩喝飲料。

飲料是供人飲用的液體,是經(jīng)過定量包裝供直接飲用或按一定比例用水沖調(diào)或沖泡飲用的,一般可分為含酒精飲料和無(wú)酒精飲料。雖然飲料通常可以解渴、補(bǔ)充能量,但是市售的飲料中大部分含有色素、香精、糖精以及防腐劑,會(huì)增加小孩肝臟的負(fù)擔(dān),因此一般不建議小孩喝飲料。通常建議小孩適量喝白開水,能解渴,而且有利于代謝廢物的排出。日常要避免用飲料代替白開水。

小孩處于生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)期,飲食相對(duì)于成人來(lái)說要更加兼顧到,要注意五谷雜糧與細(xì)糧的搭配,盡量不要吃油炸、辛辣刺激性的食物,每周要保證攝入鈣、鐵等含量比較高的食物,比如蛋黃、紫菜、瘦肉、紅蘿卜、菠菜、橙子、香蕉、牛奶等食物,通常能夠滿足孩子對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求。

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