一點(diǎn)半睡覺七點(diǎn)半起床一般會(huì)感到困倦。這種作息時(shí)間明顯縮短了正常的睡眠時(shí)間，長(zhǎng)期如此會(huì)對(duì)身體造成不良影響。
人體需要足夠的睡眠來維持正常的生理功能。一般來說，成年人每晚應(yīng)保證7到9小時(shí)的睡眠時(shí)間。一點(diǎn)半睡覺，七點(diǎn)半起床，意味著僅睡了6小時(shí)左右，這不足以滿足大多數(shù)人的睡眠需求。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致疲勞感增加，注意力不集中，甚至影響記憶力。
睡眠不足還會(huì)影響身體的免疫系統(tǒng)。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)降低免疫細(xì)胞的活性，使人更容易受到病毒和細(xì)菌的感染。此外，睡眠不足還與多種慢性疾病的發(fā)生和發(fā)展密切相關(guān)，如心血管疾病、糖尿病等。
為了改善這種情況，盡量保證每晚有足夠的睡眠時(shí)間，早睡早起，形成規(guī)律的作息習(xí)慣。保持臥室安靜、黑暗、涼爽，選擇舒適的床具和枕頭，有助于提高睡眠質(zhì)量。睡前避免飲用咖啡、茶等含有興奮劑的飲料，盡量不吸煙。白天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，有助于晚上更好地入睡。
綜上所述，一點(diǎn)半睡覺七點(diǎn)半起床的作息時(shí)間會(huì)導(dǎo)致困倦，不利于身體健康。我們應(yīng)重視睡眠的重要性，采取有效措施改善睡眠質(zhì)量。
