腦梗即腦梗死，預(yù)防腦梗死的鍛煉方法包括進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，打太極拳或者是散步等，可以促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，減少大腦缺血、缺氧的狀況。
腦梗死是一種常見(jiàn)的腦血管疾病，指因腦部血液循環(huán)障礙缺血、缺氧所致的局限性腦組織的缺血性壞死或軟化，好發(fā)于中老年人群，肥胖超重者、糖尿病和高血壓患者發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)也較大。由于病因、病變部位不同，腦梗死的癥狀也有所差異，大體上表現(xiàn)為局灶性神經(jīng)功能缺損的癥狀和體征，如偏癱、偏身感覺(jué)障礙、失語(yǔ)、共濟(jì)失調(diào)等，也可出現(xiàn)頭痛、嘔吐等表現(xiàn)，初期患者一般意識(shí)清楚，病情嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)昏迷，甚至死亡。
預(yù)防腦梗死除了進(jìn)行鍛煉，平時(shí)還應(yīng)該注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以多吃些新鮮的蔬菜和水果，比如西紅柿、胡蘿卜、油麥菜、芹菜、蘋(píng)果、獼猴桃，也可以多吃些富含蛋白質(zhì)的食物，比如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)以及豆制品等，平時(shí)要避免吃肥肉，不要吃過(guò)甜過(guò)咸的食物。
