天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

老年人睡眠不好吃什么藥

老年人睡眠不好,不建議吃西藥的,一般可以看看中醫,吃些養血安神的中藥,比如服用安神補腦液就很不錯。每天按時就寢,按時起床,不宜停留在床上時間過久,養成規律的活動。如深呼吸和松弛肌肉的運動合并去做,用手按摩足心或張口吐氣,用鼻吸氣,一吐一吸就會有舒適的感覺。

老年人睡眠不好,一般的情況下是在吃安神類的藥物,也可以到當地神經科、專科醫院去就診接受治療。建議要合理的安排作息時間,生物鐘要穩定,做到勞逸結合,不要過度勞累,睡前泡泡腳,堅持一段時間后會有效果。

睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂,給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境。也可以喝一杯牛奶,不要吃辛辣、刺激性的食物,也不要喝濃茶和咖啡。可以服用谷維素和維生素,幫助調節神經促進睡眠。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 六盘水市| 固始县| 武宁县| 信宜市| 齐齐哈尔市| 扬中市| 景泰县| 平乡县| 临泉县| 理塘县| 察哈| 乌什县| 荥阳市| 高邮市| 洛阳市| 渭南市| 洞口县| 甘肃省| 志丹县| 措勤县| 上犹县| 东源县| 华阴市| 德钦县| 巴林左旗| 习水县| 财经| 浦县| 景洪市| 凤台县| 左贡县| 楚雄市| 车致| 商城县| 滨海县| 拉萨市| 金沙县| 阳西县| 留坝县| 西乡县| 安远县|