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• 失眠按摩什么穴位管用

  患者：您好，我經常失眠，感覺沒有精神，特別容易累，注意力也不集中，可以通過按摩哪些穴位來緩解呢？藥師：您好，失眠的人可以通過按摩印堂、太陽、風池、肩井、中脘、足三里等穴位來改善失眠癥狀。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、點、按等法。由于一般人對于穴位的位置可能不太清楚，建議在專業人士的指導下進行按摩。并且偶爾按摩一次的話，一般難以達到治療效果，建議視情況多按摩幾次。長期失眠的人除了通過按摩來緩解癥狀，還可以通過改善平時生活中不良習慣來促進睡眠，比如要消除思想顧慮，避免情緒激動，晚餐不要吃的太飽，也別吃巧克力，喝咖啡、喝濃茶等。白天可以適當的增加運動量，促進血液循環，臨睡前可以泡個熱水澡、聽聽舒緩音樂，喝一杯熱牛奶等。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯網醫院

  2021-12-22 1611次

• 失眠按什么穴位

  如果失眠常可按摩安眠穴、神門穴、內關穴、印堂穴、涌泉穴等穴位。首先可以選擇安眠穴，此穴位是最簡單，而且是最能直接治療失眠的穴位。安眠穴位于耳后乳突處，在翳風穴和風池穴中間的連線上。按摩此穴位可以有效的緩解睡眠障礙。第二個穴位是神門穴，神門穴是手少陰心經的原穴，在腕橫紋的尺側面，即腕橫紋小指這一側。一般是順時針進行按摩，每次按摩20下。第三個穴位是內關穴，內關穴是手厥陰心包經上的穴位，在腕橫紋上兩寸，兩個肌腱中間。常可以順時針按摩，每次按摩20~30下。第四個穴位是印堂穴，印堂穴是兩眉毛正中間的穴位。對其進行順時針按摩，每次20下。第五個是按摩足心的涌泉穴，晚上洗腳后用拇指按摩足心的涌泉穴各90次，有很好的強腎、安眠作用。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-10-27 11597次

• 足部反射區及穴位按摩調治失眠
  可以選一些足部反射區包括基本反射區（腎、輸尿管、膀胱、尿道、腹腔神經叢等5個），前額，大腦，小腦，腦干，腎上腺，甲狀腺，甲狀旁腺，生殖器，男性前列腺，女性子宮，心，肝，膽，脾，胃腸道，失眠點，脊椎，各淋巴結，膈等反射區。可選用的穴位：足三里、三陰交、涌泉、太溪、太沖等。按摩程序與方法：(1)用示指關節刮壓基本反射區3~5分鐘，重點刮壓腎、腹腔神經叢等反射區。(2)拇指腹按揉前額、大腦2~3分鐘。(3)食指關節點按或按揉垂體、小腦、腦干、甲狀旁腺、甲狀腺等30~50次。(4)拇指指腹推壓胃腸道、子宮（男性前列腺）、生殖器、脊椎、膈各30~50次。(5)食指關節點按心、脾、肝、膽、各淋巴結反射區各30~50次。(6)食指關節按揉失眠點2~3分鐘。(7)拇指點按三陰交、太溪、太沖、涌泉、足三里等30~50次。(8)重復刮壓5個基本反射區1~2分鐘。
  語音時長 2:25”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-09-12 11573次

• 耳聾怎么按摩足部反射區
  一，足底部分，輕、重、中三種手法，確定按摩的力度，心臟位于左腳掌第四第五踏骨間，與肩反射區平行，肺反射區下方，部分被背反射區遮蓋，功能是心血管系統中最重要的臟器，是推動血液循環的動力站，主治心臟疾病，高血壓，失眠，盜汗，舌炎，肺部疾病等。二，手法，檢查手法，拇指推掌法，從足跟端至足趾端輕輕推按三次，握足叩指法，以食指尖關節背面向腳跟方向壓刮三次，握足叩指法，以十指間關節支力垂直定點按壓三次，保健手法，骨法，用拇指推掌法，分輕中重三步，方向由足跟端向足趾端。
  語音時長 1:24”
  徐聳 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-19 3171次

• 失眠按摩穴位
  失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，然谷穴是調節睡眠一個重要穴道，位于足內側，腳窩中心的方位，如果為心火大導致失眠，會導致胡思亂想，可以按摩然谷穴，失眠穴，位于腳后跟的中心方位，敲大約100次即可緩解失眠。
  倪文杰 主治醫師山西省中醫院

  2018-11-28 6004次

• 失眠按摩哪些穴位
  在臨床上對于治療失眠的穴位有很多，通過按摩這些穴位能夠緩解失眠的發生，比如可以按摩耳部的穴位如耳后的安眠穴以及頭部的四神聰穴和百會穴、風池穴等等。也可以選擇上肢或者是下肢的穴位，比如合谷穴、內關穴，下肢的足三里穴、太沖穴、血海穴等等。
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-21 5702次

• 如何足部藥浴調治失眠
  第一個就是取首烏藤60克，遠志15克，川椒10克。這3味藥同人鍋中，加水煎煮30分鐘，去渣取汁，與40~50度溫水投入泡足桶中。于每晚臨睡泡足30分鐘，同時配合足底按摩。15天為1個療程。具有寧心安神、鎮靜催眠的功效。第二就是取磁石100克，生龍骨60克，首烏藤30克，白酒30克。將磁石、生龍骨打碎
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 191次

• 如何按摩調治失眠
  第一種方法是點壓穴位，用兩手的拇指的指面，分別按壓兩側小腿的三陰交穴，本穴為足三陰之交會穴，可調理足三陰之精氣，健脾助運，通經活血。第二種就是推摩或者推擦腰腎，將兩手掌面相對搓熱，用兩手掌根，以及掌面貼敷在腰的兩側，自腎俞到大腸俞，進行往返上下搓磨，待腰部有溫熱感，達到最好的效果。第三就是按壓神門，
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2021-12-02 240次