松弛療法是心理治療中行為療法的一種，可以在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，而且可以在學(xué)會(huì)基本操作程序方法以后自我練習(xí)，進(jìn)行松弛治療一定要有一個(gè)較好的訓(xùn)練環(huán)境，訓(xùn)練最好是在單獨(dú)的與周圍環(huán)境隔離的房間內(nèi)進(jìn)行，室內(nèi)的溫度要比較適中。
在進(jìn)行松弛訓(xùn)練的時(shí)候多數(shù)人具有頭腦清醒、心情愉快和全身的舒適感，但是少數(shù)人有時(shí)會(huì)出現(xiàn)肢體刺痛、震顫、漂浮感、麻木、抽動(dòng)等特殊的自我感覺，輕者屬于正常反應(yīng)，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下姿勢就可以了，對于比較嚴(yán)重的或感覺到對上述癥狀感到不安的，必須停止訓(xùn)練。
在訓(xùn)練以前應(yīng)該選擇合適的訓(xùn)練對象，對于有心理障礙的應(yīng)該做全面的精神檢查，松弛療法不適合與以下的一些人訓(xùn)練：五歲以下的兒童；精神發(fā)育遲滯或者是病因不明，不能做出明確診斷的；不愿意接受松弛訓(xùn)練的人。
此外一般認(rèn)為心肌梗塞或可疑為心肌梗塞者，青光眼眼壓控制不滿意或在訓(xùn)練過程中眼壓增高的，在訓(xùn)練過程中血壓增高、頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、具有精神癥狀的不適合用松弛療法。
