腰果的害處通常有引起過敏、出現(xiàn)消化不良、過度肥胖、血脂升高、上火等，所以平時要少量吃，如果出現(xiàn)了身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。
1、引起過敏：
腰果是日常生活中比較常見的食物，其中含有蛋白質(zhì)、脂肪等成分，適量吃能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)。但是如果自身屬于易過敏的體質(zhì)，并且對腰果過敏，食用后可能會出現(xiàn)過敏癥狀，比如皮膚瘙癢、紅腫等。
2、出現(xiàn)消化不良：
通常腰果里面含有大量的蛋白質(zhì)，如果長期大量的吃，不容易被胃腸道消化和吸收，則可能會出現(xiàn)消化不良，引起腹部脹氣。
3、過度肥胖：
由于腰果中含有大量的脂肪成分，如果過量吃可能會導(dǎo)致脂肪攝入過多，出現(xiàn)脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖。
4、血脂升高：
若自身存在血脂高的情況，大量吃該食物容易影響機(jī)體的血脂水平，導(dǎo)致血脂持續(xù)升高，對自身的健康造成影響。
5、上火：
腰果本身屬于一種性質(zhì)偏熱的食物，同時含有大量的油脂，若食用的量比較多導(dǎo)致脂肪堆積，還容易導(dǎo)致內(nèi)熱積聚，誘發(fā)上火。
建議平時保持清淡飲食，減少不良現(xiàn)象發(fā)生。
