自從我開始注重自己的健康，我就開始了運動，而“肌酸”就頻繁地出現在我的視線里，作為一名健康的運動人，我想分享一下我與肌酸的不解之緣。
都說健身之前要先補充肌酸，那么肌酸是什么呢？隨著時間的推移，我逐漸發現它在維護我的健康方面起著不可或缺的作用。
肌酸是一種含氮有機酸，它為人體組織的肌肉和神經細胞提供能量，當肌酸含量越高，肌肉運動能力越強，一般健身前教練都會讓我們喝肌酸，肌酸由精氨酸、甘氨酸、及甲硫氨酸三種氨基酸組成，可由人體自行合成或從食物中攝取。
肌酸含量高的食物：
1、肉類，比如牛肉、羊肉，魚肉等，能給人體的肌肉提供營養，其中的肌氨酸和蛋白質成分，對人體的增肌會有促進作用。
2、海鮮類，比如生蠔、海參、魚等，富含各種微量元素、氨基酸、蛋白質、維生素等營養成分，其中的肌酸成分，主要作用是給人體肌肉提供能量，也可幫助補充肌氨酸。
3、菌菇類，比如金針菇、松茸、香菇等，其營養價值高，富含各種氨基酸、蛋白質、微量元素等營養成分，能幫助增強機體能力，也有抗氧化作用。
好啦，我想把肌酸這個寶藏分享給更多的朋友們。希望大家可以了解肌酸，在日常生活中都能充滿活力，元氣滿滿的開啟新的一天！
