一般情況下，可以通過(guò)多喝水、調(diào)整飲食、運(yùn)動(dòng)、應(yīng)用中藥材、應(yīng)用中成藥等方法把內(nèi)熱排出來(lái)，如果身體患有疾病，需要及時(shí)就醫(yī)。
1、多喝水：
出現(xiàn)內(nèi)熱的情況后，需要增加飲水量，每天控制在2000毫升左右，可以加快身體的代謝，通過(guò)排尿的方法將體內(nèi)的熱邪排出。
2、調(diào)整飲食：
可以吃一些涼性的食物，比如西瓜、苦瓜、雪梨等，能夠去除體內(nèi)的熱邪，有助于改善癥狀。
3、運(yùn)動(dòng)：
需要根據(jù)自身情況進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跑步、跳繩、騎自行車(chē)等，可以增強(qiáng)身體的代謝功能，有助于內(nèi)熱排出。
4、應(yīng)用中藥材：
可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用黃連、黃柏、石膏等中藥材，能夠發(fā)揮清熱瀉火、解毒涼血的功效。
5、應(yīng)用中成藥：
可以遵醫(yī)囑服用三黃片、牛黃解毒片、清肺抑火膠囊等中成藥治療，能夠發(fā)揮降火以及清熱解毒的作用。
配合醫(yī)生治療期間需要保持心情愉悅，避免長(zhǎng)期處于焦慮、緊張等不良情緒中，還需要早睡早起，有利于身體恢復(fù)。
