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打籃球的好處有很多，比如可以鍛煉反應速度，加快發育速度，促進人體血液循環，加強團隊意識。

1、鍛煉反應速度：

籃球屬于開放型運動，打籃球時運動員需要保持頭腦清醒、精神高度集中、隨時做好快速反應的準備，久而久之反應速度就會提高。

2、加快發育速度：

打籃球可以讓人全身的骨骼、關節、肌肉都得到充分的鍛煉，促進骨骼生長，促進肌肉纖維的增粗延長，長期堅持打籃球身體會變強壯。

3、促進人體血液循環：

人體在打籃球時，通過神經調節和體液調節，一方面擴張肌肉內的血管，一方面加強心臟的活動，使心臟在單位時間內射出更多的血液，從而加快血液流動速度，促進血液循環。

4、加強團隊意識：

籃球是一個集體的體育運動項目，在場的每個人之間必須要有配合才能打出團隊籃球，取得更好的成績。各有特點，合而為一。

打籃球前做好熱身，比如活動四肢、運球傳球等，戴好護具，每次運動時間控制在40~60分鐘左右。

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