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孕期腰痛的主要原因，主要考慮以下幾點：

1、體重增加：隨著胎兒的生長，孕婦體重逐漸增加，腰椎承受的壓力也隨之增大，容易引發腰痛。

2、子宮擴大：隨著孕期的推進，子宮逐漸增大，導致孕婦腹部前突，身體重心前移，為保持平衡，孕婦往往會形成特有的挺腰姿勢，這種姿勢會加重腰背部肌肉的緊張度，進而引發腰痛。

3、激素水平變化：孕期激素水平的變化，特別是松弛素的增加，會使骨盆韌帶松弛，影響到腰椎的穩定性，從而引起腰痛。

二、緩解孕期腰痛的方法

1、注意休息：避免長時間站立或久坐，定時變換姿勢，減輕腰部負擔。

2、適當鍛煉：進行孕婦瑜伽、散步等輕度運動，增強腰背部肌肉的力量。

3、熱敷按摩：使用熱毛巾或熱水袋對腰部進行熱敷，配合輕柔的按摩，可以緩解肌肉緊張。

4、選擇合適的床墊：選擇支撐性好的床墊，有助于保持腰椎的正常曲度。

5、補充鈣質：孕期適量補充鈣質，有助于骨骼健康，減輕腰痛癥狀。

若腰痛持續不減或加重，應及時就醫，排除其他潛在的健康問題。但需注意，任何藥物使用前都應咨詢醫生，確保安全。

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