生活中，許多人常感到乏力，甚至伴隨頭暈、食欲下降等癥狀。以下從中醫角度分析三大常見誘因，并推薦針對性調理方案。
一、脾胃虛弱，濕氣內阻
脾胃是氣血生化之源，若長期飲食不規律、過度勞累或情緒壓抑，易導致脾胃功能失調，濕氣積聚。典型表現為乏力、腹脹、大便稀溏、舌苔厚膩?；颊呖勺襻t囑選用同仁堂參苓白術丸。其核心成份包括人參、茯苓、白術、山藥等，具有補脾、益氣的功效。其中人參大補元氣，茯苓利水滲濕，白術健脾燥濕，三藥合用可改善脾胃運化功能，增強體力。建議遵醫囑服用，避免自行增減劑量。
二、氣血兩虛，心脾失養
長期熬夜、失血過多或慢性疾病消耗，易引發氣血不足。表現為面色蒼白、頭暈心悸、失眠多夢、肢體倦怠。此時患者可考慮遵醫囑使用九芝堂歸脾丸。其組方含黨參、白術、炙黃芪、酸棗仁等，能益氣補血、健脾養心。黨參補氣健脾，酸棗仁安神定志，適用于心脾兩虛導致的乏力、心悸。
三、肺氣不足，衛外失司
肺主氣，司呼吸，若肺氣虛弱，衛外功能下降，易感外邪，出現氣短懶言、自汗、易感冒等癥狀。患者可考慮遵醫囑選用眾德玉屏風顆粒，以黃芪、白術、防風固表止汗，增強免疫力，預防反復感冒。
建議患者在日常生活中飲食均衡，多食山藥、紅棗、桂圓等健脾益肺食物；適度運動，如散步、太極拳，促進氣血運行；也要注意保持情緒穩定，避免過度思慮耗傷心脾。
如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
