生理期肚子墜疼指的是月經期腹部墜脹、疼痛，月經期腹部墜脹、疼痛可能是受涼、飲食不合理、過度勞累、激素變化、盆腔充血等原因導致，身體出現不適后，需要及時就醫。
1、受涼：
月經期間身體比較虛弱，穿的衣物過少，容易使腹部受涼，導致腸道平滑肌發生痙攣，出現疼痛、墜脹等癥狀。需要穿著保暖效果好的衣物，也可以使用熱水袋對局部熱敷，溫度盡量控制在40℃左右，能夠改善不適。
2、飲食不合理：
在此期間吃了過多辛辣食物或者不易消化的油膩食物，容易增加胃腸道負擔，還會使胃腸道黏膜受到損傷，嚴重時可累及整個腹部，出現多種不適癥狀。可以對腹部進行順時針按摩，能夠促進食物消化，同時要減少以上食物的攝入，能夠防止癥狀加重。
3、過度勞累：
經常從事過重的體力活動，會不斷消耗身體中的體力，也會使腹部出現墜脹以及疼痛感。一般在休息后癥狀會自行改善，不需要特殊治療，建議在月經期要以多休息為主。
4、激素變化：
隨著月經的來臨，體內的激素水平發生變化，還可能誘發子宮收縮，出現腹部墜脹、疼痛等癥狀。可以通過轉移注意力的方法改善，比如和朋友聊天、聽相聲等，一般隨著月經期的結束，癥狀會自行消失。
5、盆腔充血：
在月經期間盆腔處于充血腫脹的狀態，壓迫周圍神經后可能有腹部疼痛、墜脹等不適感，可以在醫生的指導下服用萘普生片、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等藥物治療，用藥后能夠發揮鎮痛的作用。
月經期間需要注意個人衛生，勤更換衛生巾和內褲，避免同房或者盆浴，能夠降低感染幾率。
