沒有什么湯去濕氣是最好的。但是秋天喝些紅豆薏米湯、白鯽魚湯、土茯苓湯是比較好的，對于去濕氣能夠起到輔助的作用。
秋天煲什么湯去濕氣最好
王燕主任醫師
中日友好醫院中醫科
2021-11-179005次
1、紅豆薏米湯：紅豆薏米湯是由紅豆、薏米熬制的湯，也可以選擇添加紅棗和土冰糖，秋天喝紅豆薏米湯能夠起到去濕氣的作用，并且紅豆薏米湯內含有豐富的礦物質以及微量元素，可以補充身體所需要的營養，還能夠養血益氣、健脾寧心，提高身體的免疫力。
2、白鯽魚湯：秋天適當的喝一些白鯽魚湯，也可以幫助體內濕氣排出。白鯽魚的營養成分較高，含有豐富的膠原蛋白以及蛋白質，可以健脾利濕，改善脾虛引起的身體虛弱，還能夠使皮膚變得更好。
3、土茯苓湯：土茯苓屬于一種中藥材，秋天用土茯苓熬湯可以起到去濕氣的效果，并且土茯苓湯內的微量元素以及礦物質含量較多，適當的喝土茯苓湯可以提高身體的抗病能力。
體內濕氣重需要注意不可以吸煙喝酒，也不可以吃辛辣肥膩的食物，比如辣椒、肥肉等。
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吃什么能夠去濕氣想要去濕氣可以吃點山藥、薏米、芡實、蓮子等食物，是有一定調理作用的?？崾顣r節，貪圖冷氣，愛喝冷飲，或久居潮濕之地，或涉水淋雨，或脾胃虛弱，運化水濕功能失調，都可以導致體內濕氣內生，表現為早晨眼皮腫，總覺得渾身不清爽、懶得動，口中有粘膩感，舌苔厚，舌邊有齒痕、吃飯沒胃口等。尤其是長期坐辦公室的人大多飲食不節，缺乏鍛煉，非常容易導致脾胃虛弱。除了消化功能不好以外還容易出現體重增加，突出表現在腰腹部，并且減重尤為困難，這都是因為脾胃虛弱導致體內濕氣過重而引起的。很多人患上慢性胃炎、脂肪肝、哮喘、高血壓等疾病，都跟濕氣有關，必須引起重視。體內濕氣不重時可以通過食療有效去除，方便又實用?？梢远喑砸恍┯薪∑ⅰ㈧顫?、利尿、消腫作用的食物，例如白扁豆、生姜、黨參、黃芪等，可以起到很好的祛濕效果，常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。在烹飪苦瓜、生菜等涼性蔬菜時，最好加些蔥、姜，來減輕寒涼之性。少吃西瓜、梨等涼性水果，冷飲、冰淇淋等生冷食物都要少吃。當癥狀比較重，建議運用中醫中藥來調理。中醫認為，產生濕氣的根源在于脾虛，所以在祛濕的時候，以健脾運化為主，配合利水滲濕，為服用方便可以選擇一些中成藥，比如參苓健脾胃顆粒，具有補脾健胃、補氣利濕的功效，長期服用能祛除脾胃虛弱引起的體內濕氣。
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聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2021-11-19 32217次
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王燕
主任醫師中日友好醫院
2021-11-04 2758次
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周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2019-11-10 7090次
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李霞
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李華
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李華
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王燕
主任醫師中日友好醫院
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馬小麗
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