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• 減肥吃什么瘦得快

  減肥的人可以吃冬瓜、韭菜、蘑菇、豆腐、草莓、玉米和全麥面包等，它們的熱量都不高，以上食物的攝入，配合運動等其他方式減肥會瘦的更快。其實減肥最重要的就是要嚴格控制飲食中能量的攝入，由于大部分人難以拒絕美食的誘惑，所以經(jīng)常導(dǎo)致減肥失敗。對于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來幫助減少飲食中的脂肪吸收。奧利司他是一種長效且強效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過抑制脂肪酶的活性，阻止腸道吸收脂肪，減少飲食能量攝入。可以在高脂飲食的時候服用奧利司他膠囊，減少食物中油脂的吸收。需要注意的是，由于減肥期間脂肪攝入比較少，可能會導(dǎo)致脂溶性的維生素A、D和E的吸收減少。可以在服用奧利司他膠囊2小時后或在睡前適當補充。為了達到更佳的減肥效果，可以適當增加運動量，爬樓梯、散步、慢跑、跳繩、爬山等都是不錯的鍛煉方式。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

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  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-12 29088次

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內(nèi)垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13410次

• 經(jīng)期吃什么容易減肥
  經(jīng)期可以吃西紅柿減肥。西紅柿幫助腸道消化，而且西紅柿的熱量低，營養(yǎng)也豐富，通過吃西紅柿是可以幫助減肥。也可以吃芹菜，芹菜是高纖維的食物，能幫助消化，促進排便，也能將體內(nèi)的垃圾排出。甜橙也有減肥功效，在經(jīng)期吃能加速腸道蠕動，將身體內(nèi)的毒素排出，起到減肥的功效。在經(jīng)期減肥必須要注意不能通過劇烈運動來減肥，此時由于經(jīng)血下行，而且此時的免疫力下降，劇烈運動會導(dǎo)致月經(jīng)量多，還會延長月經(jīng)。經(jīng)期減肥主要通過控制自己的飲食，多吃一些富含維生素類的或者是高蛋白的食物，這樣既能夠保證經(jīng)期的營養(yǎng)供應(yīng)，也不至于導(dǎo)致脂肪的攝入過多。女性在經(jīng)期要注意避風寒，保持正常的生活狀態(tài)，并且注意避免在月經(jīng)期間進行大劑量的運動，通過飲食減肥還是比較合適的。
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  徐莉 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-07-07 2094次

• 怎么瘦肚子和腰上贅肉晚上吃什么減肥快
  對于減肥是所有患者以及女性朋友最為關(guān)心的問題，那么怎么瘦肚子和腰上的贅肉以及吃什么減肥快，大致有以下幾個方面：第一，應(yīng)該加強運動，對于瘦肚子和腰部贅肉的運動主要有仰臥起坐，俯臥撐，慢跑以及平板支撐等等，都是有較好的療效。第二，合理的控制飲食，應(yīng)該選擇少吃多餐的形式，每頓主食應(yīng)該控制在二兩以內(nèi)，多吃蔬菜，避免吃一些油膩，油炸以及大肉類的，含有高脂肪的食物。第三，應(yīng)該保持良好的生活習慣，避免焦慮壓力，熬夜，吸煙，飲酒等等。晚上吃什么減肥快？晚上不吃飯，減肥是最快的。對于吃什么，應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜，比如茼蒿，大白菜，小白菜，苦苣，生菜等等。
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  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-17 232704次

• 吃什么減肥快
  想要減肥的話，應(yīng)該平時注意控制飲食，可以吃些低脂肪低熱量的食物，如黃瓜，西紅柿，蘋果，雜糧粥，米飯，瘦肉，雞肉，魚肉，冬瓜，木耳，但是要控制食物的總熱量，每次不可以吃太多，還要加強體育鍛煉，不建議服用減肥藥物進行減肥。
  王慧 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-20 4202次

• 吃什么減肥快?
  一般情況下可以吃一些食物，必要的時候可以服用一些藥物，能夠使減肥更迅速，患者還可以使用抽脂術(shù)進行減肥。可以選擇一些顏色鮮艷的蔬菜和水果攝入，比如西紅柿，黃瓜，甘藍，白蘿卜，芹菜，菠菜，葡萄，西瓜，百香果，火龍果，梨子，蘋果等。還可以攝入一些瘦肉，比如瘦豬肉，雞胸肉，鴨胸肉，牛肉等。還可以攝入一些高蛋白飲食，包括酸奶，脫脂牛奶等。在保證營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，適當?shù)墓?jié)食，適當?shù)淖鰷p肥運動。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 802次

• 吃什么容易減肥快
  吃以下食物容易減肥快，具體分析如下：1、高蛋白質(zhì)食物是減肥的好幫手。如雞蛋、牛奶、雞胸肉等，這些食物能增加飽腹感，減少饑餓感，同時幫助維持肌肉量，提高新陳代謝率。2、富含維生素的食物也不可或缺。例如蘋果、香蕉、黃瓜等，它們不僅熱量低，還能提
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 吃什么減肥快
  并沒有減肥較快的食物或藥物，如果想要減肥，不僅需要控制飲食，還需要添加運動。身材肥胖有可能是因為熱量攝入過多造成的，還有可能是因為經(jīng)常不運動引起的，會導(dǎo)致體內(nèi)熱量堆積過多，出現(xiàn)脂肪囤積的情況，所以想要健康的減肥，就需要控制個人的飲食以及適當?shù)倪\動，所以并不存在任何減肥較快的食物或藥物。如果想要減肥，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 1257次